Vitaminele joacă un rol în sănătatea multor țesuturi și funcții din corpul tău, inclusiv vederea. Dacă nu obțineți suficientă vitamina A, puteți dezvolta probleme de vedere care în cele din urmă pot duce la orbire. Orbirea legată de vitamina A este neobișnuită în țările dezvoltate, cum ar fi Statele Unite. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice fel de supliment de vitamine.
Ce este vitamina A?
Vitamina A este un termen care se referă la mulți compuși diferiți care sunt înrudiți, cum ar fi retinolul și retina. Vitamina A nu se găsește în mod natural în majoritatea alimentelor, dar multe plante diferite conțin substanțe, cunoscute sub numele de carotenoizi, care pot fi transformate în vitamina A de către intestinele tale. Doar 10% din carotenoizi din plante pot fi transformate în vitamina A; unul dintre cele mai cunoscute este beta-carotenul. Această substanță poate fi găsită în plante galbene, portocalii și verzi. Alimentele pe bază de animale conțin și palmitat de retinil, o altă substanță care poate fi transformată în vitamina A.
Vitamina A și Viziune
Vitamina A este importantă pentru vedere, deoarece este necesară formarea rodopsinei pigmentare. Retina este partea ochiului care este responsabilă pentru transformarea razelor de lumină în semnale neurologice care pot fi transformate în imagini. Celulele din retină, cunoscute sub numele de tije și conuri, au nevoie de rodopsină pentru a absorbi razele de lumină. Rodopsina este importantă pentru toate tipurile de viziune, inclusiv „vederea nocturnă”, care vă permite să vedeți în condiții de lumină scăzută.
Deficiență de vitamina A și probleme de vedere
Lipsa de vitamina A poate afecta capacitatea corpului de a face rodopsină, ceea ce duce la probleme de vedere. La copii, deficiența de vitamina A este principala cauză a orbirii prevenibile și se datorează de obicei malnutriției. Deficiențele de vitamina A pot afecta, de asemenea, vederea adulților. O deficiență ușoară vă poate îngreuna observarea în condiții de lumină scăzută și poate provoca, de asemenea, mici modificări în albul ochilor. O deficiență severă duce la uscarea ochilor, ceea ce în cele din urmă poate provoca cicatrici ale ochiului care poate duce la orbire.
Supradozaj cu vitamina A
Deficiențele de vitamina A sunt rare în țările dezvoltate. Dacă vă preocupă că nu primiți suficientă vitamina A, adresați-vă medicului dumneavoastră. Deși vitamina A este importantă pentru sănătatea dvs., obținerea unei cantități prea mari de vitamina A din suplimente poate fi periculoasă și poate provoca o vedere încețoșată, dureri osoase, amețeli, presiune crescută în capul și problemele hepatice. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice fel de supliment de vitamine.
