Vitamina B-12 este o vitamină solubilă în apă care trebuie furnizată zilnic din alimente sau suplimente. Când este luat în exces, acesta este excretat în urină. Vitamina B-12 se găsește în mod natural în produsele de origine animală, inclusiv peștele, carnea, păsările de curte, ouăle, laptele, produsele lactate și în cerealele și cerealele fortificate, relatează Oficiul Național al Instituțiilor de Sănătate al suplimentelor alimentare. Deficitul de vitamina B-12 este frecvent la vârstnici, la cei care urmează o dietă vegetariană și la pacienții cu anemie pernicioasă. Puteți obține vitamina B-12 sub formă de pilule, într-o soluție nazală sau sub formă de injecție intramusculară.
Disconfort gastrointestinal
Vitamina B-12 vă poate provoca disconfort gastro-intestinal. Poti prezenta stomac suparat, greata, varsaturi si diaree, potrivit Drugs.com. Aceste reacții adverse se pot diminua în timp, pe măsură ce corpul se adaptează la suplimentarea cu B-12. Consumul acestei vitamine cu alimente poate ajuta la ameliorarea stresului gastrointestinal. Voma puternică și diareea pot duce la dezvoltarea deshidratării, care poate fi periculoasă. Consultați medicul dacă apare un disconfort gastrointestinal sever.
Erupția și mâncărimea pielii
Puteți dezvolta o erupție cutanată care poate sau nu mâncărime în timp ce luați vitamina B-12. Consultați medicul cu privire la utilizarea unei creme fără conținut care conține cortizon pentru a ameliora aceste simptome.
Ameţeală
Este posibil să apară amețeli dacă luați vitamina B-12. Ar trebui să aveți precauție în timpul conducerii sau la finalizarea sarcinilor care pot fi periculoase dacă simțiți un astfel de efect. Amețelile ar trebui să scadă pe măsură ce corpul obișnuiește să ia B-12 suplimentar.
Dureri la spate și mușchi
Pot apărea dureri de spate și mușchi. Consultați medicul cu privire la utilizarea acetaminofenului sau ibuprofenului pentru ameliorarea durerilor ocazionale de spate sau musculare de la suplimentarea cu B-12.
