Parodontita este o infecție gravă a gingiilor, cauzată de placa și bacteriile care se acumulează sub linia gingiilor. Lăsat netratat, poate distruge gingia și țesutul osos, ducând la pierderea dinților. În timp ce igiena dentară precară joacă un rol în dezvoltarea bolilor parodontale, alimentația precară poate fi, de asemenea, un factor, potrivit MayoClinic.com. Deoarece deficiențele anumitor vitamine au fost asociate cu boala gingiilor, corectarea deficiențelor ar trebui să fie o componentă integrantă a tratamentului.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamină esențială importantă pentru creșterea și repararea tuturor țesuturilor, inclusiv a oaselor și a dinților. Vitamina C este de asemenea un antioxidant. Antioxidantii ajută organismul să prevină o parte din deteriorarea provocată de radicalii liberi, de produsele secundare ale metabolismului. Inflamarea și sângerarea gingiilor sunt printre semnele unei deficiențe de vitamina C. Cu toate acestea, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, deficiențele grave de vitamina C sunt rare în țările industrializate. Deoarece fumatul epuizează vitamina C, fumătorii au un risc crescut de deficiență. Deoarece vitamina C nu poate fi păstrată de organism, trebuie consumată în alimente sau un supliment în fiecare zi. O sursă bună este cea mai mare parte a fructelor, inclusiv citrice, pepene verde, ananas, cantaloupe, kiwi, roșii, căpșuni, afine, zmeură și merișoare. Vitamina C se găsește, de asemenea, în multe legume, inclusiv broccoli, conopidă, varză de bruselă, varză, cartofi și verzi cu frunze fierte, cum ar fi napi și spanac. Universitatea din Maryland Medical Center recomandă consumul de fructe și legume crude sau numai ușor gătite, deoarece căldura poate distruge vitamina C.
Vitaminele D, K și A
Deficitul de vitamina D este implicat într-o serie de boli, inclusiv parodontita. Consiliul Vitaminei D afirmă că nivelurile de vitamina D din sânge ar trebui să fie cuprinse între 50 și 80 ng / ml. Corpul face vitamina D atunci când pielea este expusă la lumina soarelui, apoi o transformă în forma sa activă. Cu toate acestea, dacă locuiți în latitudinile nordice, este imposibil să produceți vitamina D de la soare iarna, deoarece soarele nu devine niciodată suficient de ridicat pe cer pentru ca razele ultraviolete să pătrundă în atmosferă. De asemenea, unii oameni nu petrec suficient timp la soare în lunile călduroase; prin urmare, deficiențele de vitamina D sunt frecvente. Vitamina D poate fi obținută și din unele alimente, cum ar fi peștele și produsele lactate fortificate, precum și suplimente.
Când organismul transformă vitamina D în forma sa activă, vitamina K și o cantitate mică de vitamina A sunt necesare pentru proces. Ambele vitamine se găsesc în legumele verzi cu frunze. Vitamina A poate fi găsită și în legumele și fructele portocalii, cum ar fi cartofii dulci și cantalupul.
B Vitamine
Complexul de vitamine B este format din opt vitamine. Sunt tiamina, riboflavina, niacina, acidul pantotenic, piridoxina, biotina, acidul folic și B-12. Asociatia Americana de Igienisti Dentari listeaza vitaminele B la fel de importante pentru sanatatea orala. Sunt necesare pentru creșterea celulelor și pentru sânge sănătos, toate acestea contribuind la țesutul gingiilor sănătoase. B-12 se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și produsele lactate, dar nu se găsește în mod natural în surse alimentare de plante. Celelalte vitamine B se găsesc în cerealele integrale și multe legume, precum și în produsele de origine animală.
