Unele aparate de exercițiu pot efectua o singură activitate. În celălalt capăt al spectrului, veți găsi dispozitive multifuncționale care oferă numeroase opțiuni. Weider 8630 Universal Gym este pe partea polivalentă a acestei linii. Mașina este fabricată de Weider Fitness, compania fondată de pictograma fitness Joe Weider. Puteți efectua zeci de exerciții de rezistență pe 8630, care este potrivit pentru case sau săli de sport.
Din exterior privind în interior
Weider 8630 are 78 cm înălțime, 70 cm lungime pe partea sa cea mai lungă - măsurată de la o grămadă de greutate până la placa de presare a picioarelor - și 64 cm lățime pe cealaltă axă, care include zona scripetei. Componentele cheie de pe axa mai lungă includ un scaun captusit și spătar, două brațe pentru exerciții de presare, plus o pereche de brațe "fluture". Cealaltă stație include un scaun captusit lângă trei cabluri - înaltă, medie și joasă - și o pârghie pentru picioare.
Greutăți și atașamente
Fiecare dintre cele două stații conține o grămadă de greutate cu nouă plăci. Greutatea maximă a fiecărei stive cântărește 6, 5 kilograme, în timp ce celelalte opt cântăresc 12, 5 kilograme fiecare, pentru un total de 106, 5 kilograme în fiecare stivă. Mașina este dotată cu o bară lată și un mâner, care poate fi atașat la cabluri. Puteți fixa cureaua ab inclusă la cablul cu scripete medii sau ab.
Rezistența nu este zadarnică
Rezistența efectivă a componentelor Weider 8630 variază, datorită configurației cablurilor, scripetelor și ghidajelor de greutate ale mașinii. Cu alte cuvinte, ridicarea aceleiași cantități de greutate este mai ușoară în timp ce efectuați anumite exerciții. De exemplu, ridicarea a trei plăci de greutate - 31, 5 kilograme - cu pârghia de picioare necesită 38 de kilograme de forță. Ridicarea acelorași trei farfurii cu presă pentru picioare necesită 180 de kilograme de forță. Consultați graficul de rezistență la greutate din manualul proprietarului pentru mai multe detalii.
Ce poti sa faci
Puteți lucra toate grupele dvs. musculare majore dacă profitați la maxim de opțiunile Weider 8630. De exemplu, efectuați prese de picior sau de vițel folosind placa de presare a picioarelor. Prindeți brațele de apăsare pentru a efectua apăsări în piept sau folosiți brațele fluture pentru a face fluturi tip deck-pec. Puneți brațele prin ham pentru a face crunch-uri așezate. Utilizați pârghia pentru a face extensii de picioare pentru quads sau bucle pentru hamstrings. Fixați bara lată pe scripete înalte pentru a efectua întârzieri laterale pentru spătarul spate sau triceps. Puneți mânerul pe scripetele joase pentru a face bucle de biceps sau ridicări față sau pe scripete medii pentru a face rânduri.
Ride pe Circuit
O mașină precum Weider 8630 facilitează antrenamentul în circuit, deoarece pur și simplu mutați știftul în grila de greutate pentru a regla rapid sarcina între exerciții. Creați o listă de șase până la 10 exerciții și scrieți greutatea pe care o veți utiliza pentru fiecare exercițiu. Faceți o încălzire aerobă pentru cel puțin cinci minute mai întâi și apoi efectuați fiecare exercițiu în circuitul dvs. În afară de perioada scurtă de timp necesară pentru modificarea sarcinii, nu vă odihniți între activități. Antrenamentul pe circuite îți menține ritmul cardiac ridicat pentru a arde calorii în plus.
