Când o articulație a coloanei vertebrale se mișcă în timp ce vă întindeți sau în timpul manipulării coloanei vertebrale, puteți auzi un zgomot de crăpătură. Acest sunet este inofensiv, deși manipularea articulațiilor pentru a le face să crape poate provoca uneori iritarea articulațiilor. Tehnicile de cracare ale spatelui inferior sau manipularea profesională a coloanei vertebrale efectuate de un chiropractor autorizat, ajută la ameliorarea durerii și tensiunii din spate. Cu toate acestea, probleme severe de spate pot necesita medicamente sau intervenții chirurgicale.
Pops din spate jos când se întinde
Dacă partea de jos a spatelui apare atunci când vă întindeți, nu vă panicați. - este normal ca articulațiile din vertebre să scoată un sunet înfundat sau fisurat cu acest tip de mișcare. În conformitate cu The Chiropractor Self-Help Back and Body Book, de Samuel Homola, atunci când există o legătură sau blocare într-o articulație a coloanei vertebrale, poate apărea un sunet de fisurare atunci când articulația este dezlănțuită brusc prin întindere sau manipulare.
Fisura pe care o auzi este sunetul de gaze care scapă de barierele de fluid de protecție care înconjoară articulația. Deși este normal, și nu dăunător, să experimentați anumite „articulații” în timpul întinderilor sau alte mișcări de-a lungul zilei, Homola vă avertizează să nu vă faceți „dependent” de apariție, deoarece manipularea excesivă vă poate irita articulațiile. Dacă simțiți durere când partea inferioară a spatelui apare atunci când vă întindeți, consultați un profesionist din domeniul sănătății.
Întinzând durerile de spate
Indiferent dacă auziți sau nu sunete de crăpături atunci când vă întindeți spatele, întinderea este o modalitate bună de a alina durerile de spate și de a preveni rănile la spate. Exercițiile de întindere pot îmbunătăți durerile de spate prin ameliorarea tensiunii, creșterea flexibilității și creșterea forței în mușchii care susțin coloana vertebrală.
Mai multe întinderi ale spatelui, inclusiv stoarcerea umărului și întinderea rotativă a spatelui inferior așezată, pot fi efectuate cu ușurință în scaunul de birou la locul de muncă. Cu accentul său pe întinderea și întărirea blândă, yoga poate fi deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de dureri de spate. Unele extensii de yoga pentru spate includ poza pisicii, poza de cobră și poza de la genunchi la piept. Dacă ați avut o vătămare gravă la spate, o intervenție chirurgicală sau o osteoporoză, consultați medicul înainte de a încerca întinderi ale spatelui.
Reglarea chiropractică de către un profesionist
O altă terapie pentru durerile de spate, bazată în principal pe manipularea articulațiilor care provoacă „fisurarea”, este îngrijirea chiropractică. În timpul unei ajustări chiropractice - tehnici de fisurare a spatelui inferior, un chiropractor va muta cu forță articulațiile din spatele tău, dincolo de raza lor obișnuită de mișcare.
Este posibil să auziți o crăpătură puternică atunci când se întâmplă acest lucru, iar după aceea puteți simți o ușurare a durerii. Reglajul chiropractic este sigur atunci când este efectuat de către cineva instruit și autorizat în îngrijirea chiropractică, deși eficacitatea variază de la o persoană la alta.
Tratament medical pentru durerile de spate
Deși atât tehnicile de întindere, cât și de cracare a spatelui inferior pot ajuta la ameliorarea în siguranță a durerilor de spate într-o oarecare măsură, este posibil să aveți nevoie de tratament mai intens dacă durerea dvs. este cronică sau severă. Consultați un medic dacă durerea de spate este severă sau nu scade după trei zile. De asemenea, ar trebui să solicitați tratament medical dacă aveți dureri de spate în urma unei răni. Majoritatea durerilor de spate pot fi tratate fără intervenții chirurgicale.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a reduce durerea sau antiinflamatoare, care pot ajuta la reducerea sunetului cracare al spatelui. În cazurile cele mai severe, când alte tratamente nu funcționează, operația poate ameliora durerile de spate cauzate de leziuni sau tulburări musculo-scheletice.
