Durerea de genunchi, cunoscută și sub denumirea de dureri patelo-femurale, lovește oameni de toate vârstele. Unii oameni observă durere la ambele genunchi, în timp ce la alții este relegat la un singur picior. În timp ce cauza exactă este adesea necunoscută, asta nu înseamnă că trebuie să suferi cu o articulație dureroasă. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca care ar putea ușura durerea atât pe termen scurt cât și pe termen lung.
Cauze potențiale
Cauza durerii de genunchi este adesea neidentificată. În unele cazuri, vătămarea sau suprautilizarea pot slăbi cartilajul sub genunchi, provocând o durere plictisitoare care se agravează atunci când mergeți în jos, coborând sau urcând scările sau când îndreptați piciorul și mergeți după ce ați stat o vreme. O lovitură la genunchi, cum ar fi în timpul sportului, poate de asemenea să scoată cartilajul din aliniere și să provoace acest tip de durere. Unele forme de artrită slăbesc, de asemenea, cartilajul sub genunchi, ceea ce duce la durere care se poate intensifica chiar și în timpul unor activități simple, cum ar fi mersul pe jos.
Soluții imediate
Soluții pe termen lung
Dacă artrita este determinată să fie cauza durerii de genunchi, s-ar putea să fiți capabil să injectați medicamente care scad răspunsul imun, să ușureze inflamația și să oprească deteriorarea articulațiilor. În funcție de cauza durerii de genunchi, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală pentru a remedia problema de bază. Unele tipuri de intervenții chirurgicale de care aveți nevoie ar trebui să includă un transplant de cartilaj dintr-o altă zonă a corpului până sub genunchi sau o operație de aliniere a genunchiului pentru a reduce frecarea de sub el. În cazurile de daune severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o înlocuire totală a genunchiului.
profilaxie
Pentru a preveni situațiile viitoare de durere în genunchi, ar trebui să lucrați pentru a avea grijă de genunchi și pentru a vă construi picioarele pentru a oferi un sprijin eficient pentru acestea. Exercitarea cu impact scăzut, cum ar fi înotul sau călăritul unei biciclete staționare, formează mușchii din jurul genunchiului, fără a stresa articulația. Ați putea dori, de asemenea, să instituiți un program de antrenament care să includă întinderi, deoarece întinderea reduce presiunea pe genunchi. Întrebați medicul despre cele mai bune forme de exercițiu pentru dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții pe cont propriu.
