Pedometrele de bază cu baterie măsoară numărul de pași pe care o persoană îi face în timpul unei sesiuni de mers, alergare sau jogging. Sunt afișate pe un afișaj digital. Unele pedometre au, de asemenea, o funcție de afișare digitală kcal. Acest lucru arată numărul de calorii arse în timpul exercițiului fizic. Kcal este o prescurtare de kilocalorie și reprezintă o unitate de energie care conține 1.000 de calorii.
Numărarea caloriilor
Trebuie să introduceți greutatea în pedometru, deoarece vă calculează cheltuielile kcal pe liră, pe oră. De exemplu, mersul în ritmul moderat de 3 km / h arde 1, 05 kcal pe liră. Asta înseamnă că o persoană care cântărește 150 de kilograme arde 158 kcal sau calorii, pe oră de mers. Pentru a pierde o kilogramă în greutate, trebuie să ardeți 3.500 kcal, ceea ce este echivalent cu 22 ore de mers pe jos la 3 mph. Contorul kCal de pe pedometru vă poate ajuta să urmăriți aceste date. Cu toate acestea, Colegiul American de Medicină Sportivă avertizează că pedometrele nu sunt foarte precise la numărarea kCals arse. De exemplu, gadgetul nu recunoaște energia suplimentară pe care o persoană o folosește urcând.
