Dieta HCG presupune luarea unui hormon produs de gravide, numit gonadotropină corionică umană. De asemenea, vă limitați foarte mult aportul de calorii din această dietă la aproximativ 500 de calorii în fiecare zi. Există diferite versiuni ale dietei, astfel încât tipurile și cantitățile de fructe pe care le poți și nu le poți avea ar putea varia în funcție de plan. Dieta originală a fost începută de Dr. ATW Simeons în 1950, potrivit site-ului web Green HCG. Dietele cu conținut redus de calorii, precum dieta HCG, pot avea consecințe grave, așa că ar trebui să urmați una doar sub supravegherea unui medic.
Fructe incluse
Site-ul „Rapid Weight Loss with HCG” relatează că alegerile dvs. de fructe includ o mână de căpșuni, un măr sau o portocală, o jumătate de grepfrut, 2 prune, jumătate de piersică proaspătă, o jumătate de cană de caise uscate sau o jumătate de cană de cireșe. Vi se permite două porții pe zi, constând din aceste tipuri. Un alt site, HCGDietTips.com, spune că poți avea unul dintre tipurile de fructe aprobate, inclusiv numai căpșuni, mere sau grepfrut, în fiecare zi.
Faza 1
Există fructe specifice pe care le puteți și nu vă puteți bucura în diferite faze ale dietei HCG. Faza 1 durează de 3 până la 7 zile și include consumul unei abundențe de alimente bogate în grăsimi, cu intenția de a înăbuși poftele și de a-i spune corpului tău să nu intre în modul de înfometare. În această etapă nu sunt incluse fructe.
Faza 2
Faza 2 continuă pentru următoarele 23 până la 40 de zile și include numai mere, portocale, căpșuni și grepfrut. Din această recomandare strictă, presupunem că nu puteți mânca alte tipuri de fructe, inclusiv piersici, pere, pepene verde, papaya și o abundență de alte soiuri.
Faza 3
Faza 3 durează trei săptămâni după finalizarea celei de-a doua faze. În această fază, vă puteți extinde alimentația pentru a include orice alimente, cu excepția amidonurilor și a zaharurilor. În această fază, evitați fructele cu o mulțime de carbohidrați, inclusiv mango, plantane, banane și fructe uscate, precum și fructe bogate în zahăr, cum ar fi conserve de fructe și suc de fructe.
Avertizare
Nu există dovezi care să arate că dieta HCG este eficientă. Orice rezultate par a fi din restricția de calorii în locul planului de dietă sau a injecțiilor de HCG. Dieta nu oferă suficiente calorii sau nutrienți și vă poate determina să pierdeți părul și să vă simțiți obosiți și iritabili. De asemenea, poate provoca dureri de cap sau cheaguri de sânge. Injecțiile de HCG pot provoca reacții adverse cu hormoni și pot interfera cu anticorpii, putând cauza probleme cu sarcinile ulterioare. Suplimentele de HCG sub alte forme decât injecțiile nu sunt reglementate și ar putea avea efecte secundare suplimentare. Este, de asemenea, probabil să recuperezi orice greutate pe care o pierzi în dieta.
