JELL-O a fost dezvoltat în 1897; această gelatină cu aromă de fructe a apărut inițial în arome de zmeură, căpșuni, lămâie și portocale. Compania JELL-O oferă produse fără zahăr începând din 1923. Cu toate acestea, dezvoltarea unor pahare de gustări JELL-O individuale nu a apărut până în 1990. Snack-urile de budincă JELL-O fără zahăr sunt delicioase convenabile, mai scăzute în calorii și carbohidrați decât gustări standard de budincă JELL-O.
Identificare
O cană de ciocolată cu pudră JELL-O budinca de ciocolată fără zahăr conține 14 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă aproximativ cinci procente din carbohidrații totale zilnici necesari pentru o dietă de 2.000 de calorii. Peste 93 la sută din caloriile unei cești de gustare provin din carbohidrați.
Carbohidrați
Carbohidrații sunt o componentă dietetică necesară, deoarece furnizează combustibil pentru organism. Chimic, toate glucidele sunt formate din molecule de zahăr, iar unele tipuri constau din lanțuri lungi ale acestor particule. Când mănânci produse care conțin carbohidrați, organismul descompune aceste lanțuri chimice în molecule de zahăr de bază prin digestie, ceea ce crește nivelul de zahăr în fluxul sanguin. Glicemia este de asemenea numită glucoză, care este esențială pentru puterea creierului.
recomandări
Gustările de budincă JELL-O fără zahăr contribuie cu niște carbohidrați pentru alimentația dvs. zilnică, dar, deoarece sunt fără zahăr, adaugă în general mai puține carbohidrați și conțin mai puține calorii. Potrivit Institutului de Medicină, cantitatea recomandată de carbohidrați necesari este de 130 de grame pe zi din surse precum fructe și cereale integrale. Limitați aportul de carbohidrați de la zaharuri adăugate la nu mai mult de 25 la sută din acest total. Zaharurile adăugate provin din surse precum sodă, bomboane, băuturi cu fructe și deserturi.
Index glicemic
Când mănânci carbohidrați, îți cresc nivelul glicemiei, iar măsurarea efectului acestor carbohidrați asupra nivelului de glucoză este cunoscută sub numele de indicele glicemic. Alimentele cu un indice glicemic ridicat ridică rapid glicemia, dar crește, de asemenea, viteza cu care celulele organismului absorb glucoza. Aceasta înseamnă că alimentele cu un indice glicemic ridicat sunt mai susceptibile să vă ofere o explozie de energie, dar această explozie nu durează mult timp. Conform Extensiei Universității de Stat din Iowa, alimentele cu conținut ridicat de fibre, conținut de grăsimi și proteine au un indice glicemic scăzut. Deoarece caloriile unei gustări JELL-O de budincă fără zahăr sunt în cea mai mare parte din carbohidrați, are un indice glicemic mai mare.
Alcool zahăr
Produsele JELL-O fără zahăr care conțin un îndulcitor artificial au carbohidrați sub formă de alcooli de zahăr. Alcoolul zahăr nu este de fapt alcoolul, ci un tip de îndulcitor care are mai puține calorii decât zahărul obișnuit. Aceste tipuri de produse reduc cantitatea totală de carbohidrați fără a sacrifica aroma gustării. Snack-urile de budincă JELL-O fără zahăr, îndulcite cu Splenda, conțin șapte grame de alcool.
