Benzile de alergare umplu sălile de sport și pot oferi o opțiune de antrenament în propria casă. Mașinile au o centură în mișcare ca suprafață de rulare și vin atât în modele manuale, cât și cu motor. Benzile de alergare funcționează pentru toate nivelurile de fitness datorită capacității utilizatorului de a ajusta viteza și înclinarea platformei. Mașinile funcționează pentru o varietate de scopuri și obiective.
Exercițiu interior
Cei care preferă mersul pe jos sau alergarea în aer liber se confruntă cu vreme inclinată sau cu alte condiții care fac dificil antrenamentul uneori. O banda de alergare oferă un loc alternativ pentru a face mersul normal sau a alerga fără a vă face griji pentru vremea sau siguranța dvs. în condiții precare. Încă poți să exersezi într-o manieră similară, indiferent dacă obiectivul tău este fitnessul general sau antrenamentul pentru o cursă. Exercitiile de interior cu banda de alergare iti ofera un mediu consecvent, controlat.
Instruire controlată
Oamenii care se antrenează pentru evenimente specifice se pot implica în sesiuni de pregătire personalizate. Alergătorii care doresc să-și îmbunătățească timpii pot include o muncă de viteză care implică intervale de rulare mai rapidă. Banda de alergare vă permite să vă controlați viteza și distanța mai precis decât alergarea liberă în aer liber. O banda de alergare ajută, de asemenea, la ritm dacă un alergător se străduiește să mențină o viteză constantă în timpul rulării libere. Comenzile benzii de alergare vă permit să vă setați ritmul, iar centura în mișcare poate fi reglată pentru a vă menține în ritmul acela. Atunci când te pregătești pentru o cursă, alergarea în condiții care le imită pe cele ale cursei îți oferă cea mai bună pregătire.
Pierdere în greutate
Mersul sau alergarea pe o banda de alergare este o formă de exercițiu aerob, care arde calorii. Utilizarea regulată a unei benzi de alergare te ajută să slăbești, mai ales în combinație cu schimbări sănătoase, cum ar fi o dietă îmbunătățită. Centura în mișcare și absența rezistenței la vânt facilitează rularea pe o banda de alergare decât alergarea în aer liber. Acest lucru este benefic pentru începători, care ar putea fi capabili să alerge mai mult pe o banda de alergare decât pot în aer liber.
Instruire încrucișată
O banda de alergare oferă o oportunitate de antrenament încrucișat pentru cei care nu merg pe jos sau aleargă în mod regulat. De exemplu, dacă de obicei înoți sau faci ciclu pentru exerciții aerobice sau antrenamente atletice, o sesiune pe banda de alergare adaugă varietate la rutina ta de antrenament obișnuită. Îți desparti monotonia de a face aceeași activitate în fiecare zi și îți folosești corpul într-un mod diferit decât de obicei.
