Isopure este un supliment proteic gata de băut, obținut din izolat proteic din zer, o proteină pe bază de lactate. Isopure este disponibil în două arome, Alpine Punch și Icy Orange. Fiecare 20 de oz. băutura oferă 260 de calorii, cu 40 g de proteine și 25 g de carbohidrați. Isopure poate fi consumat în diferite momente ale zilei pentru a promova îmbunătățirea compoziției corpului și a nivelului de fitness. În ciuda potențialelor beneficii, consultați un medic înainte de a lua Isopure sau orice alte suplimente.
Mic dejun
Consumul unei băuturi proteice Isopure la micul dejun poate fi benefic dacă faceți exerciții fizice mai târziu în zi. Proteina Isopure conține glucide complexe, care sunt absorbite lent și au un indice glicemic scăzut. Conform unui studiu din numărul de mai 2009 al „The Journal of Nutrition”, un mic dejun cu un nivel scăzut de glicemie poate îmbunătăți arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor ulterioare și poate crește sațietatea mai târziu în zi, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Imediat după antrenamente
Consumul de proteine Isopure imediat după antrenamentele dvs. poate ajuta la recuperare. Potrivit unui studiu din numărul de iunie 2010 al „Fiziologiei Aplicate, Nutriției și Metabolismului”, un supliment pe bază de proteine și carbohidrați pe bază de lactate poate limita durerea și poate ajuta la menținerea performanței musculare atunci când este consumat imediat după antrenamente. Deoarece Isopure conține proteine lactate și carbohidrați, poate promova efecte similare.
Pe parcursul zilei
Consumul de proteine Isopure pe parcursul zilei vă poate crește aportul de proteine. Potrivit cercetătorului în nutriție Dr. John Berardi, consumul zilnic de până la 2 g de proteine pe kg de greutate corporală poate provoca degajări hormonale care pot încuraja câștigul muscular și pierderea de grăsime. În plus, un studiu din numărul din septembrie 2010 al „Journal of the International Society of Sports Nutrition” a descoperit că consumul de izolat proteic din zer - ingredientul principal în Isopure - la micul dejun, la prânz, după-amiaza și după cină a promovat o rezistență îmbunătățită și recuperare.
Ziua după exercițiu
Consumul de Isopure la 24 de ore de la exercițiu poate fi de asemenea benefic. Recuperarea exercițiilor nu se întâmplă imediat și, în conformitate cu problema „Fiziologie aplicată, nutriție și metabolism din iunie 2010”, recuperarea poate fi îmbunătățită încă atunci când proteine lactate și carbohidrați sunt consumate la 24 de ore de la exercițiu. Cercetarea a descoperit că suplimentarea în acest moment a redus sentimentele de durere și i-a ajutat pe participanți să își păstreze puterea.
