Yoga ajută adulții să dobândească o mai bună stăpânire a modului în care corpul lor se mișcă, iar bebelușii nu sunt diferiți. După ce a fost răsturnat într-un pântec în siguranță timp de nouă luni, spațiul și posibilitatea mișcării în lumea exterioară pot fi copleșitoare. Yoga la salvare!
Câștigarea simțului spațial oferă încredere copilului tău. Fiind asistat prin simple poziții de yoga cu un ghid îngrijitor construiește abilități și relații sociale. Yoga ajută bebelușii în abilități de dezvoltare foarte practice, cum ar fi învățarea să se deruleze, timpul de burtă și târârea.
Asigurați-vă întotdeauna că aveți un participant dispus atunci când copilul face yoga. Faceți distracție practică și timp de legătură. Nu forțați niciodată un copil să intre într-o poză sau să rămână într-o poză mai mult decât pare să fie confortabil. Ar putea rămâne acolo o respirație sau mai multe. Uneori, o posesie de yoga poate să nu dureze nici măcar o respirație completă; este mișcarea și conștiința spațiului și a conexiunii după care nu - perfecțiunea.
La începutul copilăriei
De la aproximativ 1 lună până la 4 luni, un bebeluș este doar conștient de corpul ei și de cum se mișcă. Regia verbală a unui bebeluș pentru a-și muta corpul în poze nu este practic; mai degrabă, îi ajuți să-și simtă corpul în întinderi blânde.
Good Morning Stretch: așezați-vă copilul pe spate. Ajută-o să-și întindă brațele deasupra și picioarele drepte în față. Țineți întinderea pentru o respirație sau două și apoi lăsați-o să se elibereze și să se miște în mod natural.
Poziție antiderapantă: așezați-vă copilul pe spate. Apăsați ușor pe fundul picioarelor și ușurați genunchii spre piept. Permiteți-vă bebelușului dvs. să accepte mișcarea. Țineți poziția stoarsă pentru câteva respirații, apoi lăsați-l să se elibereze.
Poziția de la genunchi la piept: în loc să coaxezi ambii genunchi în piept, fă doar unul câteodată. Din nou, îți vei așeza copilul pe spate și apasă ușor un genunchi spre pieptul lui. țineți doar o respirație sau două, eliberați și apoi schimbați picioarele.
Bebelusi mai in varsta
După vârsta de aproximativ 5 luni, un bebeluș are puțin mai mult control asupra corpului său. Probabil își ține capul, se rostogolește și se propune în poza Cobra de unul singur!
Încurajează-l să exploreze poziții care îi vin în mod natural și care ajută la dezvoltarea abilităților practice de forță. Puterea corpului superior îi dă puterea să se împingă în toate patru și chiar să înceapă să se târască. Obișnuit să-și pună greutate pe picioare îl pregătește pentru a face primii pași în domnișoara.
Pod: un bebeluș se mută în mod natural în pod în jurul vârstei de 5 luni. Încurajați-o să facă poza, având-o culcată pe spate, îndoiți genunchii și plantați picioarele pe podea. Ajută-o ușor să-și ridice șoldurile, astfel încât să creeze o ramă din genunchi până la umeri. Sărbătoriți cu coo și clapete. Lasa-o sa stea in poza atat timp cat ii place.
Câine cu față în jos: această poză este naturală pentru bebelușii mai mari, în timp ce explorează cum să se târască. Așezați-vă copilul pe burtă și încurajați-l să intre în patru, dacă este dispus să urmeze indicațiile. Încurajează-o să-și ridice fesele spre tavan în timp ce își apasă mâinile și picioarele în jos. Cel mai probabil va intra în forma triunghiulară a posturii.
Pentru a-ți încuraja copilul în oricare dintre aceste poziții, pune-o pe o pătură sau o rogojină lângă a ta și joacă-ți o mică maimuță-vezi-maimuță-fă. E în regulă dacă apare pentru o secundă sau două - este vorba despre puterea și jocul, nu de mult timp, yoga ține deliberat.
