Postul intermitent, care vă oferă sistemului digestiv o odihnă, vă poate energiza metabolismul pentru a arde grăsime și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Cheia este să echilibrezi postul cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice și să nu o duci la extreme. Dacă aveți probleme de sănătate, consultați medicul înainte de a încerca un post.
Elimină deșeurile
„Ghidul complet al idiotului pentru post” notează că unul dintre modurile în care postul îți îmbunătățește metabolismul este prin a-ți ajuta organismul să elimine deșeurile și toxinele care se acumulează din alimentația obișnuită și băutură. Curățându-vă organele interne, vă sporiți metabolismul.
Activează hormonul de creștere umană
Conform site-ului The Lean Look, posturile intermitente de 24 de ore sunt deosebit de benefice, deoarece după ce ai postat aproximativ 18 ore, corpul tău eliberează hormonul de creștere uman, ceea ce permite corpului să ardă grăsimea și să mențină mușchii. Acest lucru înseamnă că aveți șase ore de ardere accelerată de grăsime.
Reglează digestia
Dacă digestia dvs. este lentă, vă afectează capacitatea de a metaboliza alimentele și de a arde grăsimile. „Postul: dieta finală” constată că posturile intermitente îți pot regla digestia și pot promova funcția intestinală sănătoasă, îmbunătățindu-ți funcția metabolică.
Antrenează corpul tău pentru a arde grăsime
„Sănătate perfectă pentru copii” relatează că postul îți forțează organismul în metabolismul cu arderea grăsimilor, lipsindu-l temporar de zaharurile pe care le ar arde în mod normal pentru combustibil. Acest lucru nu numai că arde grăsime pe termen scurt în timp ce faceți post, dar vă resetează corpul pentru a arde mai multe grăsimi pentru combustibil în timpul alimentației normale.
Reglează zahărul din sânge
S-ar putea să nu asociați să nu mâncați cu sentimente de foame intensă, dar postul intermitent poate avea efectul opus, notează „Sănătate perfectă pentru copii”. Foamea este cauzată în principal de scurgerile de zahăr din sânge, dar atunci când postești, corpul tău arde grăsimi într-un ritm constant, așa că nu te simți rău.
Îmbunătățește obiceiurile alimentare
Conform „Postului: dieta finală”, posturile obișnuite vă ajută să vă schimbați atitudinea față de mâncare. În loc să fii dependent de aceasta, poți obține claritate în ceea ce privește alimentația ta și să stabilești ceea ce corpul tău are nevoie cu adevărat pentru o funcție optimă. Mâncarea corectă îți energizează metabolismul.
Încetinește îmbătrânirea
Dându-ți corpului o odihnă de la digestia normală, postul poate încetini procesul de îmbătrânire, conform „Postului: dieta finală”. Acest lucru este semnificativ, deoarece unul dintre efectele principale ale îmbătrânirii este un metabolism mai lent. Cu cât corpul este mai tânăr, cu atât potențialul de ardere a grăsimilor în metabolism este mai rapid și mai eficient.
