Când vine vorba de o nutriție bună pentru copilul tău, laptele matern este întotdeauna cel mai bun. Dar laptele matern nu este o sursă bună de vitamina D, iar unii sugari pot necesita suplimentarea cu vitamina D - dar acest lucru ar trebui să se întâmple doar sub supraveghere medicală. Uleiul de nucă de cocos este o alegere acceptabilă pentru grăsimi pentru sugari, dar nu este și o sursă bună de vitamina D. Consultați medicul pediatru despre uleiul de nucă de cocos și necesitățile de vitamina D pentru sugarul dvs. înainte de a face modificări în dieta copilului.
Vitamina D și sugari
Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul și joacă un rol important în mineralizarea oaselor. Bebelușii care sunt alăptați, în mod exclusiv sau parțial, necesită suplimentare cu vitamina D, deoarece laptele matern conține doar o cantitate mică de vitamina solubilă în grăsimi - nu suficient pentru a preveni rahitismul, care este o afecțiune care provoacă înmuierea oaselor.
Nutriția cu ulei de nucă de cocos
Uleiul de nucă de cocos este o sursă concentrată de calorii și grăsimi, dar nu este o sursă bună pentru niciun alt nutrient. O lingură de ulei conține 117 calorii, 14 grame de grăsime totală și 11 grame de grăsimi saturate. Uleiul de nucă de nucă de cocos nu conține nicio vitamină D, dar are cantități mici, nesemnificative de vitamina E și K. Servirea de 1 lingură îndeplinește mai puțin de 1 la sută din valoarea zilnică pentru ambele vitamine, cu 0, 01 unități internaționale de vitamina E și 0, 1 miligrame de vitamina K
Satisfacerea nevoilor de vitamina D ale sugarului tău
Academia Americană de Pediatrie recomandă ca toți bebelușii alăptați să înceapă suplimentarea cu vitamina D la naștere și să continue până la înțărcarea la o formulă sau lapte fortificat cu vitamina D. În timp ce organismul este capabil să-și producă propria vitamină D prin expunerea la soare, aceasta nu este o modalitate sigură pentru sugari pentru a-și satisface nevoile de vitamina D, potrivit Office of Supplements Dietary. AAP recomandă bebelușilor să nu fie expuși la lumina directă a soarelui și să fie acoperiți pentru a limita expunerea dăunătoare la ultraviolete.
Utilizări pentru uleiul de cocos
Uleiul de nucă de cocos poate fi o sursă bună de grăsimi și calorii pentru copilul tău și este considerat sigur de adăugat la dietă începând cu 4 luni. Bebelușii au nevoie de o dietă bogată în grăsimi pentru a promova creșterea și dezvoltarea creierului. Când adăugați orice aliment nou la dieta bebelușului dvs., cum ar fi uleiul de nucă de cocos, adăugați doar un aliment nou la un moment dat și monitorizați atent copilul pentru reacțiile alergice. Uleiul de nucă de cocos poate fi amestecat în cereale, fructe sau legume, așa cum este tolerat și în funcție de stadiul de hrănire a sugarului.
