Imunoglobulinele joacă un rol critic în funcția imunitară: acționează ca anticorpi care te împiedică să te îmbolnăvești. Celulele tale B produc imunoglobulină și uneori corpul tău poate încetini procesul de fabricație. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapii tradiționale pentru a stimula producția de imunoglobulină, deși puteți include și anumite substanțe nutritive în dieta dvs. pentru a vă ajuta cu această acțiune.
Vitamina A
Consumul de alimente bogate în vitamina A poate oferi beneficii pentru nivelul dumneavoastră de imunoglobulină. Harvard Medical School sugerează că vitamina A influențează celulele B, un tip de imunoglobulină. Un studiu prezentat în numărul din martie 1994 al „Imunologiei de laborator clinic și de diagnostic” sugerează că vitamina A a crescut nivelul imunoglobulinei și la copii. Includeți alimente precum ouă, cremă, ficat și rinichi pentru a obține mai multă vitamina A în dieta dvs.
Zinc
Creșteți-vă nivelul imunoglobulinei consumând zinc. Cercetările apărute în februarie 2010 „Jurnalul Asociației Medicale Indiene” indică faptul că zincul crește nivelul imunoglobulinei la pacienții cu tuberculoză. Stridiile sunt deosebit de bogate în acest nutrient, deși este posibil să suplimentați aportul de zinc, consumând carne roșie, fructe de mare, carne de porc și carne de pasăre, fasole coapte, caju, fasole și brânză.
Vitamina E
Vitamina E este cunoscută că influențează pozitiv cantitățile de imunoglobulină din sânge. Dovezile din numărul din februarie 2008 ale „Anatomiei, Histologiei, Embriologiei” notează o corelație între aportul de vitamina E și imunoglobulina; deși acest studiu a fost realizat pe pui, este nevoie de cercetări umane pentru a confirma această constatare. Mâncați alimente precum ficat, ouă, nuci, verzi cu frunze de culoare verde închis, cartofi dulci și avocado pentru a obține mai multă vitamina E în planul dvs. de masă.
licopenul
Licopenul, compusul care dă culoare roșie și roz fructelor și legumelor, vă poate ridica nivelul imunoglobulinei. Un studiu realizat în noiembrie 2007 „Journal of Endocrinological Investigation” a arătat că aceasta a îmbunătățit nivelul acestor celule la pacienții cu diabet. Roșiile sunt o sursă excelentă de licopen, la fel și pepene verde, caisele și grepfrutele roz. Licopenul este foarte cunoscut pentru prevenirea bolilor de inimă.
