Cromul este un mineral esențial de care corpul tău are nevoie în cantități mici. Când este combinat cu acid picolinic, acesta este denumit picolinat de crom și este vândut ca supliment nutritiv. Este utilizat pentru a preveni deficiența de crom, care se poate dezvolta ca urmare a unei diete precare, a stresului și a îmbătrânirii. Odată cu prevenirea deficienței de crom, s-a constatat că picolinatul de crom are o influență pozitivă asupra anumitor afecțiuni medicale. Nu vă auto-tratați niciodată cu suplimente alimentare; discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente de crom la rutina zilnică.
Beneficiile diabetului
Cromul joacă un rol în metabolismul grăsimilor și carbohidraților din corpul vostru și a fost studiat pentru efectul său asupra diabetului. Cu o afecțiune denumită rezistență la insulină, diabeticii nu sunt capabili să folosească insulina în mod corespunzător. Cercetătorii de la Universitatea din Wyoming au examinat efectele picolinatului de crom la modelele diabetice de șoareci obezi. Rezultatele studiului lor, publicat în numărul din iunie 2008 al „Obezității”, arată că cromul a îmbunătățit markerii diabetului, atenuând atât intoleranța la glucoză, cât și rezistența la insulină. Acest lucru se datorează cromului îmbunătățind acțiunea de semnalizare a insulinei și scăderii cantității de zaharuri care sunt lăsate să circule în fluxul sanguin.
Beneficiile colesterolului
Colesterolul ridicat este un exces de grăsimi din fluxul sanguin care se poate acumula pe pereții arteriali, ceea ce duce la boli de inimă, atac de cord sau accident vascular cerebral. Picolinatul de crom poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol, potrivit unei analize apărute în numărul din decembrie 2006, „Tehnologia diabetului și terapeutică”. Autorii afirmă că numeroase studii arată că cromul reduce nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor. Faptul că picolinatul de crom este mai bine absorbit decât alte forme de crom poate juca un rol în beneficiile sale de reducere a colesterolului.
Beneficiile inimii
Picolinatul de crom poate beneficia, de asemenea, de sănătatea inimii tale, potrivit unui studiu publicat în „Rapoarte farmacologice” din 2010. Cercetătorii au examinat efectele picolinatului de crom împotriva mai multor markeri ai bolilor de inimă, inclusiv a tensiunii arteriale crescute și a funcției vasculare anormale. Rezultatele lor arată că, deși acest supliment nu afectează tensiunea arterială, picolinatul de crom promovează relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge și rata de recuperare a mușchiului cardiac după afectarea cordului.
Măsuri de precauție
Ca în cazul oricărui supliment alimentar, există măsuri de precauție de care ar trebui să fiți conștienți atunci când luați în considerare suplimentarea cu picolinat de crom. Conform MedlinePlus, picolinatul de crom este în general sigur atunci când este utilizat ca supliment pentru mai puțin de șase luni. Cu toate acestea, atunci când sunt utilizate mai mult de șase luni, utilizatorii au raportat dureri de cap, greață, amețeli, afectarea judecății și pierderea coordonării. Efectele secundare mai grave includ afectarea ficatului și a rinichilor. Înainte de a consuma picolinat de crom, adresați-vă medicului dumneavoastră, mai ales dacă în prezent sunteți tratat pentru orice afecțiuni medicale.
