Există dovezi care leagă suplimentarea de proteine cu scăderea funcției renale sau renale. Rezultatele unui studiu de cercetare raportat de „Gazeta Harvard” au analizat efectele dietelor bogate în proteine asupra funcției renale la femei. Studiul a descoperit că participanții care aveau deja o funcție renală afectată au fost cel mai mult afectați de dieta bogată în proteine, în timp ce femeile cu rinichi sănătoși nu au fost afectate de aportul crescut de proteine. Deși acest studiu s-a concentrat exclusiv pe femei, bărbații pot fi afectați în mod similar.
Rinichi
Scopul rinichilor este de a vă filtra sângele și de a elimina deșeurile din sistemul dvs. în timp ce nutrienții esențiali sunt livrați țesuturilor și organelor. Proteina este filtrată prin rinichi; prea mult din ea poate încorda funcția renală. Persoanele în vârstă sau cele cu probleme renale existente ar trebui să consulte un medic pentru a stabili dacă agitările de proteine sunt potrivite pentru ei.
Interval de timp
Cât timp consumi suplimente proteice sau shake-uri poate juca un rol în modul în care acestea îți afectează funcția renală. Potrivit lui Katherine Zeratsky, RD, LD din Clinica Mayo, urmarea unei diete bogate în proteine timp de până la 3 - 4 luni la un moment dat este în general sigură pentru majoritatea adulților. Cu toate acestea, Zeratsky sugerează că suplimentarea de proteine pe termen lung sau creșterea aportului de proteine în general poate cauza sau agrava funcția hepatică și renală.
recomandări
Alocația dietetică recomandată pentru proteine este de 10 până la 35% din aportul caloric total, conform Centrelor de control și prevenire a bolilor. Dacă sunteți o persoană sedentară, nu aveți nevoie de atât de multe proteine în comparație cu un individ activ fizic. Muschii tai au o nevoie mai mare de proteine atunci cand faci exercitii fizice regulat. Un shake proteic tipic conține 20 până la 40 g proteine, ceea ce poate pune multe persoane peste nevoile lor zilnice de proteine. Conform CDC, majoritatea americanilor consumă suficiente proteine în dietele lor curente și nu au nevoie de suplimente suplimentare de proteine.
Tipul de proteine
Studiul menționat anterior publicat în „Harvard Gazette” a indicat că există o legătură între tipul de proteină și funcția renală. Conform studiului, proteinele pe bază de animale, cum ar fi carnea și ouăle, au provocat cea mai mare încordare a rinichilor. Proteinele pe bază de plante și lactate nu au afectat atât de mult rinichii. Acest lucru sugerează că shake-urile de proteine din zer, soia sau cazeină pot fi o alegere bună atunci când adăugați suplimente proteice în regimul dvs. zilnic. Discutați opțiunile cu medicul sau dieteticianul înainte de a încerca orice supliment proteic.
