Deși nu există remediu pentru herpes odată ce contractați virusul, este posibil să fiți capabili să gestionați focare cu stilul de viață și modificările dietetice. Stresul, de exemplu, poate declanșa o sclipire de răni sau blistere genitale, iar învățarea tehnicilor de gestionare a stresului poate ajuta la prevenire. De asemenea, alegerile alimentare pot funcționa în favoarea dvs., așa că începeți-vă ziua cu un mic dejun sănătos, cu un raport bun de aminoacizi esențiali pentru a ajuta la gestionarea herpesului. Vorbeste cu medicul despre cele mai bune metode de a face fata starii tale - nu incerca sa te auto-tratezi prin dieta.
Alimente de evitat: Arginină ridicată
Aminoacidul arginină hrănește virusul herpes, în timp ce lizina îl împiedică, potrivit medicului de medicină integratoră, Dr. Deborah Gordon, pe site-ul său. Cei doi concurează pentru absorbție, astfel încât păstrarea lor în echilibru sau alegerea alimentelor cu mai multă lizină decât arginina vă poate ajuta corpul să reziste la virus, spune Gordon. Multe alimente preferate pentru micul dejun - cum ar fi cerealele gătite și gata de mâncare, sucul de portocale și unturile de nuci - au un conținut ridicat de arginină, în același timp, sunt sărace în lizină, astfel încât masa de dimineață va lua ceva regândire. Gordon vă sfătuiește să evitați cerealele, smântâna de grâu, fulgii de ovăz, pâinea prăjită albă sau integrală și produsele de zahăr la micul dejun precum brioșele și produsele de patiserie. Alimentele prelucrate suculente pot suprima sistemul imunitar, declanșând focare de herpes.
Ajutor alimente lactate: Lizină ridicată
Iaurtul simplu are de aproape trei ori mai multă lizină decât arginina și este o alegere excelentă pentru dieta pentru micul dejun pentru herpes. Multe fructe - în special cele tropicale - au, de asemenea, un conținut scăzut de arginină, așa că savurați o ceașcă de iaurt amestecat cu papaya tocată sau ananas. Majoritatea fructelor sunt, de asemenea, surse bune de vitamina C, un rapel imunitar. Evitați să adăugați granola sau nuci în partea de sus a iaurtului dvs., deoarece aceste alimente sunt mai mari în arginină. Dacă nu sunteți fan de iaurt, înlocuiți căsuța sau brânza ricotta și folosiți aceleași tipuri de fructe.
Mic dejun rapid
Pentru zilele în care vă grăbiți sau aveți nevoie de o mâncare rapidă și rapidă, faceți un smoothie cu o bază de lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, pentru un raport dintre lizină și arginină de aproximativ 2 la 1. Amestecați laptele cu pudra preferată de zer și niște mango bogat în vitamine C. Verdele, cum ar fi cărbunele și calda, furnizează vitamine B, care vă ajută să gestionați stresul, așa că aruncați unele dintre aceste legume în smoothie-uri. De fapt, majoritatea legumelor sunt în mod natural bogate în lizină, așa că gândiți-vă în afara cutiei pentru micul dejun și ungeți câteva bețe de țelină sau ardei gras cu brânză de capră. Când te grăbești cu adevărat, adu un măr pe care să-l muți în mașină sau o mână de fructe uscate precum caisele sau smochinele. Michael Murray, ND, autoritate în domeniul medicinei naturiste, recomandă băuturi verzi făcute din spirulina, chlorella, grâu de grâu și altele asemenea.
Feluri de ouă
Ouăle au aproximativ un raport de 1-1 de lizină la arginină, iar unele dintre alimentele pe care le adăugați în vasele de ouă vor spori în continuare conținutul de lizină și vitamine. De exemplu, faceți o omletă sau o frittată cu o uncie de brânză elvețiană, mozzarella sau Cheddar și o ajutoare generoasă pentru legumele preferate, cum ar fi ardeii, ciupercile și spanacul. Dacă mâncați carne, adăugați niște șuncă tocată în ouă sau aveți o felie de slănină canadiană pe o parte. Se servește cu fructe proaspete, felii de avocado, fasole neagră sau mere.
