Deși folosirea cârjelor s-ar putea să obișnuiască ceva, este important să mențineți la fel de mult exercițiul fizic pe care vi-l permite vătămarea. Cantitatea de calorii pe care o arzi va depinde de greutatea ta și de durata pe care o mergi pe cârje.
calorii
În medie, un 130-lb. persoana arde 295 de calorii într-o oră de mers cu cârje, conform calculelor NutriStrategy. O persoană care cântărește 155 kg. arde 352 calorii pe oră; o persoană care cântărește 180 de kilograme. arde 409 calorii și o persoană care cântărește 205 lbs. arde 465 de calorii pe oră.
Durată
Beneficii
Asociația Americană a Inimii spune că pentru persoanele cu dizabilități, chiar și activitățile de intensitate ușoară până la moderată, efectuate zilnic, pot avea beneficii pe termen lung pentru sănătate. Activitatea fizică ajută la prevenirea bolilor coronariene, diabetului, obezității și tensiunii arteriale ridicate. În plus, menținerea mușchilor tonifiați vă va ajuta corpul să mențină forța și rezistența în timp ce vătămarea vă vindecă.
