Ca și alte forme de alcool, berile precum Newcastle Brown Ale conțin calorii care se pot adăuga rapid atunci când ai mai mult de unul sau două în ședință. În general, berea conține între 50 și 150 de calorii pe o porție de 12 uncii - sau cantitatea dintr-o sticlă de bere de dimensiuni standard - iar caloriile din Newcastle Brown Ale se încadrează în acest interval cu 131 calorii pe sticlă.
Bacsis
Fiecare sticlă de 12 uncii de Newcastle Brown Ale are 131 calorii.
Calorii în Newcastle Brown Ale
Newcastle Brown Ale face parte din portofoliul Heineken USA. Potrivit companiei, aleul este obținut din apă, orz maltrat, grâu maltratat, sirop maltoză și hamei. Caloriile din bere provin din alcool, care conține 7 calorii pe gram, iar carbohidrații, care conțin 4 calorii pe gram. Newcastle Brown Ale este de 4, 7 la sută alcool în volum (ABV), iar fiecare sticlă de 12 uncii are 131 calorii și 10 grame de carbohidrați.
Calorii în alte beri
Din punct de vedere legal, fabricile de bere nu sunt obligate să dezvăluie caloriile sau alte informații nutriționale în băuturile alcoolice, deși există o mișcare pentru a schimba acest lucru. Cu toate acestea, există o modalitate ușoară de a înțelege în general conținutul de calorii al unei beri: berile care au un ABV mai mare au mai multe calorii, în timp ce berile cu ABV mai scăzute conțin mai puține calorii.
Numărul de calorii pentru o porție de 12 uncii a unor beri populare include:
- Calorile lunii albastre: 168
- Calorii Budweiser: 145
- Coors Calorii ușoare: 102
- Guinness Draft de calorii: 147
- Calorii Heineken: 142
- Calorii Miller Lite: 96
Efectuarea alegerilor inteligente
Ca orice altceva în viață, berea și alte băuturi alcoolice ar trebui să fie savurate cu moderație, ceea ce este definit de Ghidul dietetic 2015-2020 pentru americani ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
Când vine vorba de bere, o băutură este considerată 12 uncii lichide de 5% ABV, doar puțin mai mare decât ABV-ul Newcastle Brown Ale. De dragul comparației, o băutură este, de asemenea, considerată a fi 5 uncii de alcool de 12% ca vinul sau 1, 5 uncii de 80 de băuturi spirtoase distilate.
Pentru a evita consumul de prea multe calorii lichide într-o singură ședință, urmați câteva sfaturi pentru consumul de băuturi inteligente.
- Dacă doriți să beți o bere care este un ABV mai mare, turnați o dimensiune mai mică de porție, cum ar fi 8 uncii în loc de 12 uncii, pentru a menține caloriile sub control.
- Fiți conștienți de faptul că un pahar de sticlă - ceea ce este adesea servit într-un restaurant - este de 16 uncii. Prin urmare, picturile de bere vor avea mai multe calorii totale decât o sticlă de bere de 12 uncii. Unele restaurante oferă bere la o porție și mai mare, cum ar fi cele de 22 de uncii. În acest caz, caloriile din Newcastle Brown Ale ar avea în jur de 240 de calorii.
- Faceți o pauză între fiecare băutură pentru a consuma un pahar de apă. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți hidratat și să contracarați efectele alcoolului.
Cât de mult te afectează băutura
Consumul de bere, cum ar fi Newcastle Brown Ale, îți afectează greutatea nu numai datorită numărului de calorii, ci și datorită modului în care corpul tău procesează alcoolul. Atunci când consumi alcool, potrivit Cleveland Clinic, corpul tău îl descompune înainte de orice altceva - și folosește și alcoolul pentru energie înainte de orice altceva. Asta înseamnă că organismul tău consumă alcool pentru energie în loc să arde depozitele de grăsimi.
În plus, a te sfătui să bei prea multă bere te poate duce la luarea unor decizii alimentare proaste. Când ești sobru, s-ar putea să fii încântător că vei avea o salată pentru cină după ce te vei întoarce acasă de la ora fericită cu prietenii. Totuși, după câteva băuturi, meniul cu reduceri de happy hour arată destul de bine - și următorul lucru, știi, împarte nachos și aripi fierbinți cu grupul.
