Coloana vertebrală este partea corpului tău cea mai afectată de forța gravitației. Datorită gravitației care coboară pe coloana vertebrală, discurile care se țin între vertebrele coloanei vertebrale sunt expuse riscului de compresie. Când gravitația trage vertebrele în jos, vertebrele pot forța o parte din lichidul din discuri să se vărsă, care devine un disc bombat. Discurile bombate sunt o afecțiune comună legată de îmbătrânire, dar se poate întâmpla la persoane de toate vârstele. Deseori, discurile bombate nu provoacă durere. Dar dacă spațiul dintre discuri devine prea îngust, presiunea asupra nervilor va deveni dureroasă. Tabelele de inversiune pot contracara compresia spinării.
Istorie
Terapia de inversiune își urmărește originile încă din 400 î.Hr., când Hipocrate a folosit o scară și un sistem de scripete concepute pentru a suspenda un pacient cu capul în jos și pentru a prelua presiunea din coloana vertebrală. În anii 1960, dr. Robert Martin a adus terapia inversării în mainstream. Dr. Martin a fost medic, chiropractic și osteopat cu sediul în California. În anii 1980, terapia inversării a devenit populară. Astăzi, terapia de inversiune sub formă de tabele de inversare și alte sisteme de inversare există în cabinetele specialiștilor medicali, săli de gimnastică și chiar în case.
Beneficii
Bascularea pe o masă de inversare este o metodă eficientă pentru tratarea discurilor bombate. Această mișcare reduce presiunea asupra vertebrelor și discurilor prin descompunerea coloanei vertebrale. Tabelul de inversare plasează corpul în unghi cu capul în jos, astfel încât gravitația alungă coloana vertebrală în loc să o comprimeze, creând descompunere a coloanei vertebrale. Prin îndepărtarea vertebrelor una de cealaltă, discurile au un spațiu adecvat pentru conținutul lor. Un disc bombat este ca o gogoașă de jeleu împletită între palmele tale. Vertebrele o captează și împing să forțeze lichidul atunci când spațiul dintre vertebre este prea îngust.
Decompresia coloanei vertebrale poate reduce, de asemenea, durerea sciatică, deoarece scade presiunea asupra nervului sciatic, care este cel mai mare nerv din organism. Nervul sciatic se execută de-a lungul fiecărei părți a coloanei vertebrale lombare și în partea din spate a piciorului.
Metodă
Tracțiunea intermitentă sau oscilantă pe o masă de inversare poate ajuta discurile bombate și herniate, întinzând coloana vertebrală și crescând circulația sângelui. Circulația sângelui aduce deșeurile departe de discurile bombate. Pentru a efectua tracțiunea oscilantă, stați pe o masă de inversare cu corpul în poziție verticală. În mod alternativ, rotiți înapoi pentru a inversa cu susul în jos și a rămâne acolo timp de 20 până la 30 de secunde și apoi înainteați până când sunteți în poziție verticală. Rămâneți în poziție verticală și 20 - 30 de secunde.
Avertizări
Inversiunea nu este sigură pentru toată lumea. Dacă luați medicamente subțiri de sânge, cereți medicului dumneavoastră permisiunea de a utiliza un tabel de inversare. Fracturi osoase recente, implanturi scheletice și afecțiuni, cum ar fi osteoporoza care constituie oase slabe, sunt expuse riscului de rănire din cauza inversării. Afecțiunile oculare, cum ar fi ochiul roz și glaucomul sunt, de asemenea, contraindicații pentru terapia inversării. Hipertensiunea arterială, un accident vascular cerebral, o detașare de retină sau o infecție a urechii medii sunt, de asemenea, motive pentru a vă abține de la utilizarea unei mese. De asemenea, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un tabel de inversare sau orice alt remediu la domiciliu pentru a trata durerile de durere.
