O dietă HCG este un plan specializat bazat pe premisa că un hormon produs de placentă poate diminua sentimentele de foame și oboseală provocate de aderarea la o dietă foarte scăzută în calorii. Teoria a fost stabilită în anii '50 de către un endocrinolog care în India tratează adolescenții cu o afecțiune glandulară care a provocat obezitate. Se crede că hormonul poate redistribui și arde grăsimile, dar necesită o dietă care are caracteristici anorexice, potrivit The New York Times.
Dieta originală HCG
Dieta originală HCG, concepută de endocrinologul britanic ATW Simeons, vă permite să luați între 500 și 550 de calorii pe zi. Mesele dvs. constau în cafea fără zahăr sau ceai pentru micul dejun - 1 lingură. de lapte este permis. Pentru prânz sau cină, puteți alege dintr-o listă limitată de carne foarte slabă, cu toată grăsimea tocată înainte de gătit, o legumă, o felie de pâine și fructe. Deși este bine să luați masa și cina, este dificil să păstrați o masă completă la aproximativ 250 de calorii. Scopul hormonului HCG este însă acela de a ușura sentimentele de foame.
Dieta cu foarte putine calorii
Dieta HCG se califică ca o dietă foarte scăzută în calorii, care este concepută pentru a produce pierderea rapidă în greutate. Componenta HCG a dietei este pur și simplu de a reduce efectele unui astfel de plan alimentar extraordinar de restrictiv. Dacă ceea ce mâncați în mod normal este mai mult de 800 de calorii, limita maximă a unei diete cu foarte puține calorii, nu veți realiza pierderea dramatică în greutate pe care dieta a fost concepută să o producă.
riscuri
Dieta HCG are riscuri. Administrația pentru alimente și droguri, care nu reglementează HCG ca instrument dietetic, raportează că un om care a făcut dieta HCG a prezentat o embolie pulmonară. Potrivit The New York Times, un medic din New York, nici măcar nu va consilia pacienții în dietă decât dacă au un EKG care dovedește că inima lor este suficient de sănătoasă pentru a îndura regimul aproape înfometat. De asemenea, este cunoscut faptul că provoacă crampe, dureri de cap, căderea părului, constipație și sensibilitate la sân și mărire la bărbați și femei. Mai mult, 500 de calorii pe zi pot duce la malnutriție, care are o serie de efecte secundare potențial periculoase.
Obiceiuri normale de mâncare
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, cea mai mică cantitate de calorii pe care ar trebui să o mănânce femeile pe zi este de 1.200, iar cea mai mică pentru bărbați este de 1.500. Mâncarea mai mică decât aceasta trebuie făcută doar sub supraveghere medicală. Cantitatea medie de calorii necesare pentru adulții moderat activi, potrivit American Heart Association, este cuprinsă între 1.800 și 2.200. Prin controlul aportului de calorii, consumul de alimente sănătoase, cu un conținut scăzut de grăsimi și zahăr și exerciții fizice în mod regulat, majoritatea oamenilor pot încă să mențină o greutate sănătoasă sau chiar să scadă kilogramele în exces.
