Balonarea stomacului și excesul de gaze sunt probleme frecvente pentru persoanele care au intoleranță alimentară. Intoleranțele se datorează uneori unei lipse de enzime digestive necesare digerării corespunzătoare a alimentelor. Suplimentele de enzime digestive vă pot ajuta să absorbiți mai eficient anumite alimente, ceea ce poate ajuta la eliminarea balonării stomacului și a altor probleme gastrointestinale.
Înțelegerea enzimelor digestive
Enzimele digestive sunt proteine care ajută la digerarea macronutrienților - grăsimi, carbohidrați și proteine - în alimentele pe care le consumi. Atunci când corpul tău nu poate descompune unul sau mai mulți dintre acești nutrienți din cauza unei cantități inadecvate de enzime, apare balonarea. Enzimele amilazei descompun amidonul, enzimele protează vă ajută să convertiți proteinele în aminoacizi și enzimele lipază să digere grăsimile. A lua enzime pe care corpul tău nu le poate ajuta ajută la prevenirea balonării.
Determinați cauza balonării
Pentru a utiliza eficient enzimele digestive, trebuie să descoperiți cauza balonării stomacului. Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să identificați care alimente vă dau probleme. Alimentele care conțin carbohidrați vă pot oferi gaz, în timp ce grăsimile și proteinele provoacă gaz minim și balonare, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii. Întrucât balonarea poate fi cauzată de probleme mai grave, consultați medicul pentru a exclude alte cauze subiacente, mai ales dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi diaree, constipație sau scădere în greutate.
Tratarea intoleranței la lactoză
Laptele și alte produse lactate conțin un zahăr numit lactoză. Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a digera lactoza din cauza lipsei enzimelor la lactază pentru a le descompune. Printre simptome se numără greață, dureri de stomac, gaze și balonare. Intoleranța la lactoză este frecventă în rândul adulților, iar suplimentele enzimatice la lactază vă pot ajuta să vă bucurați de lapte și să scăpați de balonarea stomacului și de alte reacții adverse neplăcute.
Enzimele ajută la digestia fibrelor
Deși fibra este bună pentru sănătatea digestivă, o cantitate prea mare poate duce la balonare. Cei care experimentează balonare din alimente fibroase, precum fasole, legume și cereale integrale, pot beneficia de alfa-galactosidaza. Este o enzimă derivată din mucegai, care se vinde sub marca Beano și ajută la ușurarea balonării prin descompunerea carbohidraților complecși.
