S-ar putea să vă bucurați dulciurile, dar diareea după ce ați consumat zahăr nu este distractivă. În timp ce diareea poate apărea din orice număr de cauze, dacă vă conectați durerile de stomac și călătoriți la baie cu consumul de bomboane, atunci se poate datora unei supraabundențe a lucrurilor dulci. Pentru a fi în siguranță, consultați medicul pentru a vă asigura că nu este ceva mai grav.
Bacsis
Este posibil ca consumul de dulciuri să poată provoca diaree. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru un diagnostic formal.
Ce este Diareea?
Dacă vă confruntați cu mai multe ori de trei ori într-o zi mișcări ale intestinului plin de apă, atunci aveți diaree, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii. Diareea este foarte frecventă și afectează mai mult de jumătate din populația Statelor Unite în fiecare an. Pentru majoritatea oamenilor, scaunele libere și apoase se limpezesc într-o zi sau două, fără a provoca probleme grave de sănătate.
Diareea poate să nu pară o problemă serioasă de sănătate, dar pentru unii poate fi mai persistentă sau chiar cronică. Diareea pe termen lung crește riscul de deshidratare și poate afecta echilibrul electrolitic. De asemenea, puteți prezenta malabsorbție, ceea ce poate duce la malnutriție.
Este posibil să nu aveți nevoie să vă vizitați medicul dacă diareea dvs. este rară, dar dacă aveți diaree mai regulat, ar trebui să programați o evaluare. Cunoașterea cauzelor călătoriilor dvs. frecvente în baie vă asigură să luați măsurile potrivite pentru a reduce apariția acestora.
Efectele stimulante ale zahărului
Diareea după consumul de zahăr este un lucru real. Zaharul din dulceața ta este foarte concentrat. Când lovește tractul digestiv, stomacul face tot ce poate pentru a dilua zahărul cu apă și electroliți. Creșterea lichidului determină conținutul stomacului să se deplaseze prea repede către intestinele subțiri. Intestinele subțiri vă aruncă și mai multă apă în tractul digestiv și eliberează, de asemenea, hormoni care stimulează mișcarea tratamentului prin sistemul dumneavoastră.
Simptomele de diaree după consumul de zahăr pot apărea în 30 de minute. De asemenea, puteți prezenta balonare, dureri abdominale sau greață. La aproximativ 1 până la 3 ore după diaree, vă puteți simți amețitor, capul sau slab. Aceste simptome ulterioare se datorează scăderii glicemiei. Când sistemul digestiv declanșează eliberarea hormonilor care ajută la digestie, de asemenea, declanșează pancreasul pentru a produce insulină, ceea ce poate provoca un nivel scăzut de zahăr din sânge.
Bomboanele s-ar putea să nu fie singurele alimente dulci responsabile de scaunele tale pline de apă. Fructoza este un zahăr natural care se găsește în fructe și consumul poate duce, de asemenea, la diaree. Potrivit gastroenterologului și profesorului de la Harvard Medical School, Dr. Norton Greenberger, majoritatea oamenilor se confruntă cu diaree dacă consumă peste 40 de grame de fructoză într-o zi. Pentru perspectivă, un măr mediu are 10 grame de fructoză. Deci, dacă mănânci patru mere sau o altă combinație de fructe care însumează 40 de grame de fructoză, este posibil să ai probleme cu burtica.
Ar putea fi intoleranța la zahăr?
Este posibil ca diareea ta după ce ai consumat prea multe dulciuri să se datoreze, de asemenea, unei intoleranțe la zahăr. Conform unui review din ianuarie 2015 publicat în Current Gastroenterology Reports, intoleranța la fructoză este în creștere și multe dintre cele diagnosticate cu sindrom de colon iritabil pot suferi de fapt intoleranță la fructoză.
Potrivit autorilor recenziei, fructoza necesită proteine speciale pentru absorbție. Dacă îți lipsesc aceste proteine sau pur și simplu nu ai suficient pentru a absorbi fructoza din intestin, sistemul digestiv îți inunda intestinele subțiri cu apă, ceea ce duce la dureri abdominale, balonare și diaree.
Fructoza care cauzează problemele nu se găsește doar în fructe. Poate fi, de asemenea, din alimentele care conțin sirop de porumb cu fructoză ridicată, care poate include tratamentul tău dulce, cutia de cola sau chiar pansamentul pentru salată.
Urmăriți acei îndulcitori artificiali
Chiar și dulciurile tale fără zahăr pot provoca probleme de burtă, în special cele făcute cu alcooli de zahăr, cum ar fi sorbitolul sau manitolul. Alcoolii din zahăr adaugă dulceață în gusturile tale, dar corpul tău le absoarbe greu. S-ar putea să vă bucurați să economisiți câteva calorii sau să reduceți aportul de zahăr cu gusturile fără zahăr, dar consecințele consumării prea mult de alcooli de zahăr le pot face un pic dezamăgitoare.
Alcoolii din zahăr sunt folosiți pentru îndulcirea multor produse fără zahăr, de la gumă până la înghețată până la produse coapte. Citiți lista de ingrediente a alimentelor dvs. preferate pentru „dietă” pentru a vedea dacă acestea sunt motivul pentru care veți petrece prea mult timp în baie.
