Nopțile distractive petrecute la băutul cu prietenii vă pot plânge a doua zi sub forma unei mahmureli. O mahmureală este o boală cauzată de consumul de alcool. Puteți obține o mahmureală din a bea doar o băutură alcoolică sau mai multe. Alcoolul crește urinarea, ceea ce crește excreția de potasiu și provoacă deshidratarea. Consumul de lichide sau consumul de alimente care conțin potasiu pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele de mahmureală.
Mahmureală
Simptomele de mahmureală încep când, după băut, nivelul de alcool din sânge revine la aproape zero. Simptomele de mahmureală includ oboseala, setea, durerile de cap, durerile musculare, greața, sensibilitatea la lumină, agitația, scăderea concentrației, depresia și anxietatea. Diferiți factori contribuie la simptomele de mahmureală. Alcoolul determină o creștere a producției de urină, ceea ce duce la deshidratare, sete și dureri de cap. De asemenea, alcoolul declanșează un răspuns inflamator din partea sistemului imunitar, care afectează memoria, concentrarea și pofta de mâncare. Iar alcoolul irită mucoasa stomacului, determină scăderea glicemiei și extinde vasele de sânge, ceea ce poate declanșa dureri de cap.
Potasiu
Potasiul este un mineral esențial de care corpul dvs. are nevoie pentru a funcționa corect. Este, de asemenea, un electrolit și ajută la conducerea energiei electrice. Ai nevoie de aporturi adecvate de potasiu pentru ca inima ta să funcționeze corect. De asemenea, este necesar pentru contracții musculare, în special pentru contracțiile tractului intestinal. Potasiul se găsește într-o serie de tipuri diferite de alimente. Fructele și legumele sunt cele mai bune surse, inclusiv sucul de portocale, prunele, bananele și cartofii. Nivelurile scăzute de potasiu din sânge vă pot face să vă simțiți slabi și să provocați crampe musculare.
Potasiu și Hangover
Pierdeți potasiul prin urinare. Consumul de alcool vă poate determina să pierdeți mai mult potasiu decât în mod normal, ceea ce vă poate agrava simptomele de mahmureală. Potasiul nu este un remediu pentru o mahmureală, dar asigurarea faptului că luați cantități adecvate prin dieta dvs. vă poate ajuta să vă ușurați simptomele.
Alte remedii de mahmureală
Timpul este singurul leac pentru o mahmureală. Pentru a ușura simptomele, bea apă pentru a te rehidrata. Băuturile sportive cu electrolit și sucul sunt, de asemenea, alegeri bune pentru a vă ajuta să înlocuiți potasiul. Mâncarea gustărilor pentru a ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge poate, de asemenea, ușura simptomele. Alege alimentele blande pentru a preveni iritarea stomacului. Alimentele care conțin fructoză, cum ar fi bananele sau cantalupul, vă pot ajuta să ardeți mai repede alcoolul. De asemenea, se recomandă calmarea durerii și somnul.
