Industria pierderii în greutate cheltuie miliarde de dolari pe an convingându-i pe americani că pot pierde în greutate cu succes cu trucuri și mofturi. Înfășurarea stomacului în folie de plastic în timpul exercitării poate determina pierderea temporară a unei cantități minime de apă, dar nu va avea niciun efect asupra grăsimii din burtă. A mânca mai puțin și a face mai mult efort este încă cea mai bună - și singura - modalitate de a pierde grăsimea încăpățânată.
Înveliș din plastic și pierdere în greutate
Unele modele de modă, culturisti și sportivi de luptă folosesc înveliș din plastic sau poartă costume de plastic în timp ce lucrează pentru a crea o barieră etanșă pe pielea lor. Acest lucru stabilește un mediu umed în zona acoperită, ridicând temperatura locală și făcând sportivul să transpire mai mult.
Acest lucru îl ajută pe purtător să piardă din greutatea apei, ceea ce poate face o diferență pe termen scurt în aspectul stomacului și în numărul de pe scară. Dar este doar greutatea apei, care se va întoarce atunci când persoana se rehidratează - și nu are nicio legătură cu grăsimea din burtă.
Reducerea spotului
Ideea că puteți viza anumite zone ale corpului pentru pierderea în greutate se numește reducere la fața locului și este un mit ferm depanat. Înfășurarea burtei în plastic sau efectuarea de tone de crunches nu vă va oferi o burtă plată. Chiar dacă învelișul din plastic ar crește arderea grăsimilor, înfășurarea burtei în plastic nu va accelera pierderea de grăsime doar din acea zonă.
Cum să pierzi grăsimea
Vă pierdeți grăsimea atunci când vă faceți corpul să se ardă. Dacă mănânci mai multe calorii decât arzi prin exerciții fizice și alte activități fizice, corpul tău stochează energia în exces sub formă de grăsime. Dacă aveți un fizic în formă de măr, s-ar putea să descoperiți că veți crește mai ușor în greutate în jurul secțiunii dvs. și, de asemenea, vă poate îngreuna pierderea.
Când creezi un deficit de calorii prin arderea mai multor calorii decât mănânci, corpul tău arde grăsimi stocate pentru energie. Exercitarea - atât antrenamentul cardio, cât și cel de rezistență - este crucială pentru arderea caloriilor, dar nu contează dacă purtați o înveliș de burtă din plastic sau haine de antrenament mai confortabile, respirabile - veți arde în continuare aceeași cantitate de calorii.
Linia de jos
Pregătirea cu folie de plastic pe stomac nu te ajută să pierzi grăsimea din burtă. În schimb, cele mai bune rezultate ale tale vor proveni din următoarele sfaturi de fitness acceptate pe scară largă: Mănâncă mai puține calorii și exercită mai mult.
