Persoanele care sunt culcate trebuie să facă eforturi fizice pentru a preveni atrofierea și scurtarea mușchilor. Atrofia musculară apare atunci când mușchii devin subțiri și slabi. Mușchii se scurtează atunci când nu sunt întinși sau mișcați. Exercițiile care întind și întăresc mușchii ajută la prevenirea sau minimizarea acestor complicații, deși unele exerciții necesită asistență de la un îngrijitor. De asemenea, pacienții inconștienți și paralizați au nevoie de îngrijitori pentru a-i muta în diferite poziții pe parcursul zilei pentru a preveni cazurile de pat.
Exerciții de mobilizare pasivă
Exercițiile de mobilizare pasivă promovează o gamă de mișcare în articulații, cum ar fi gleznele, genunchiul, șoldurile, coatele și umerii. Un îngrijitor mișcă articulațiile pacientului în exerciții pasive. De exemplu, exercițiul plantarflexie-dorsiflexie a gleznei este un exercițiu de mobilitate a corpului inferior, care menține o gamă de mișcare, confort și circulația sângelui în gleznele pacientului, chiar dacă pacientul nu poate mișca el însuși gleznele. Pacientul se întinde pe spate în pat, iar îngrijitorul ține glezna și călcâiul unui picior. În mod alternativ, îngrijitorul îndoaie piciorul înainte în plantarflexie și apoi împinge piciorul în sus în dorsiflexie. Țineți fiecare poziție timp de cinci până la 10 secunde.
Exerciții de mobilizare activă
Un pacient efectuează exerciții de mobilizare activă fără ajutor. Aceste exerciții necesită mai multă rezistență din partea pacientului decât exercițiile de mobilitate pasivă. Un exemplu de astfel de exercițiu este rotația încheieturilor. Pacientul își pune palma în brațe pe pat și apoi își rotește încheietura spre roz, astfel încât partea mare a mâinii să se ridice de pe pat. Apoi mută mâna în direcția opusă, astfel încât partea roz se ridică de pe pat. Antebrațul ei rămâne nemișcat pe pat pentru a izola încheietura. Ar trebui să țină fiecare poziție timp de cinci până la 10 secunde.
Exerciții de întărire a mușchilor
Exercițiile de întărire musculară previn atrofia musculară. Nu este nevoie de mult timp pentru ca mușchii să devină slabi și subțiri atunci când nu sunt folosiți. Consolidarea mușchilor permite pacienților să facă cât mai multe activități funcționale, cum ar fi mersul și îmbrăcarea. Un exemplu de exercițiu de întărire a mușchilor este ridicarea șoldului cu un singur picior pentru a consolida coapsele și gluteul pe o parte a corpului la un moment dat. Pacientul se întinde pe spate cu un picior drept, iar celălalt aplecat cu piciorul plat pe pat. Pacientul apoi ridică fesele spre tavan, folosind mușchii picioarelor îndoite, cât mai sus.
Exerciții de întindere musculară
Întinderea mușchilor îi prelungește, împiedicând astfel scurtarea musculară care apare să lase mușchii într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Un îngrijitor poate ajuta la exerciții de întindere, cum ar fi întinderea hamstring, care întinde mușchii de pe partea din spate a coapsei. Pacienta se întinde pe spate cu picioarele drepte, în timp ce îngrijitorul stă lângă pat. Îngrijitorul ridică piciorul cel mai aproape de ea de pe pat și îl aduce spre pieptul pacientului, menținând genunchiul drept. Țineți timp de 20 până la 30 de secunde. Acest exercițiu este important, deoarece hamstrings strânși îngreunează deplasarea unui pacient în poziții diferite.
