Rinichii dvs. curăță aproape 200 de sferturi de sânge în fiecare zi pentru a produce urină, care este păstrată în vezică înainte de a fi îndepărtată din corp, potrivit American Rinney Foundation. Împreună, rinichii și vezica formează o componentă extrem de eficientă a sistemului de detoxifiere naturală și de eliminare a deșeurilor. O varietate de alimente pot ajuta funcția acestor organe importante. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza alimente pentru a trata o afecțiune a rinichilor sau vezicii urinare.
Calciu
Alimentele cu conținut ridicat de calciu ajută rinichii prin reducerea nivelului de compuși care formează pietre la rinichi numiți oxalați - care se găsesc în unele alimente vegetale precum pătrunjelul, spanacul, cacao și fructele de pădure. Calciul se leagă de oxalat în timp ce este încă în tractul digestiv și îl împiedică să fie absorbit. Conform Clearinghouse-ului național de rinichi și boli urologice, dacă aveți tendința de a forma pietre la rinichi, ar trebui să primiți în fiecare zi 800 de miligrame de calciu în dieta dvs. pentru a asigura cantități suficiente pentru a preveni pietrele la rinichi. Sursele bune de calciu includ produse lactate, cum ar fi laptele și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, broccoli, kale și conserve cu oase, precum sardine și somon.
Citrus
Fructele citrice vă protejează rinichii de inflamația și formarea țesuturilor cicatriceale, potrivit unui studiu apărut în revista din aprilie 2011 a jurnalului „PLoS One”. Fructele citrice sunt deosebit de bogate în pectină, care conține compuși care s-au dovedit că oferă beneficii diverse pentru sănătate pentru rinichi. În studiul animalelor de laborator, apa potabilă care conține pectină citrică protejează animalele de laborator de leziunile renale. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pectina citrică se poate dovedi a fi un nutrient util, atunci când este utilizată pe termen lung, pentru a preveni rănile renale.
Cistită interstițială
Unele alimente care beneficiază de rinichi pot să nu fie favorabile vezicii urinare, în special dacă aveți o afecțiune cronică cunoscută sub numele de cistită interstițială - o afecțiune care implică dureri ale vezicii urinare și frecvență urinară. Alimentele acide, cum ar fi citricele și majoritatea fructelor, cu posibilă excepție de afine și pere, sunt de pe lista alimentelor de ajutor pentru vezică, potrivit dieteticianului Julie Beyer, MA. În schimb, încărcați-vă cu alimente alcalinizante, cum ar fi sparanghel, avocado, broccoli, verdeață cu frunze și dovlecei. Gustați migdalele și folosiți condimente precum busuioc, usturoi, oregano și cimbru.
Alimente de curățare a vezicii urinare
Țelina, pătrunjelul și pepene verde oferă efecte diuretice naturale care ajută la curățarea vezicii urinare și a uretrei - tubul care transportă urina din vezică, spune Phyllis Balch, autorul cărții „Prescripție pentru vindecarea naturală”. Alimentele care conțin probiotice, cum ar fi iaurtul, pot ajuta la stabilirea bacteriilor sănătoase și la descurajarea agenților patogeni. De asemenea, pudra de zer - o proteină conținută în porțiunea lichidă de lapte care este îndepărtată în timpul fabricării brânzei - oferă efecte de imunitate. Un studiu publicat în numărul din februarie 2010 al „Journal of Dairy Science” a raportat despre efectele antimicrobiene, antivirale și care reduc durerea proteinei din zer. Balch recomandă să luați două lingurițe de praf de zer cu fiecare masă pentru a îmbunătăți sănătatea vezicii urinare.
