Corpul tău necesită un pic de sodiu pentru a menține echilibrul corect al lichidelor din țesuturile și sângele tău, deși prea multă sare din dieta ta îți poate crește riscul de a dezvolta anumite afecțiuni de sănătate. Consumul de cantități excesive de sodiu poate crește cantitatea de urină pe care o produc rinichii dvs., rezultând o afecțiune cunoscută sub numele de poliurie.
Sodiu
Pe lângă echilibrarea fluidelor corpului, sodiul ajută, de asemenea, să sprijine funcția musculară corespunzătoare și impulsurile nervoase. Deși o parte din sare este necesară pentru o sănătate optimă, majoritatea americanilor consumă prea mult din acest nutrient. Cantitatea maximă recomandată de sodiu pentru majoritatea adulților este de 2.300 mg pe zi, potrivit MayoClinic.com. Adultii cu varsta de peste 50 de ani nu trebuie sa consume cel mult 1.500 mg de sare in fiecare zi. Majoritatea oamenilor din America consumă aproximativ 3.400 mg de sare pe zi, ceea ce duce la un consum regulat care duce la mai mult de două ori cantitatea recomandată a acestui mineral. Sarea din dieta ta poate provoca sete excesivă, ceea ce duce la o creștere a cantității de apă pe care o consumi.
urinarea
MedlinePlus definește urina excesivă ca 2, 5 sau mai mulți litri pe zi. Corpul tău procesează sare prin rinichi. Atunci când consumi prea mult sodiu, rinichii tăi prelucrează și excretă excesul prin producerea de urină. Setea excesivă este un răspuns comun la consumul de alimente sărate. O creștere a consumului de lichide duce la o creștere a producției de urină.
consideraţii
Deși consumul de mai multe lichide ca răspuns la o creștere a consumului de sare este unul dintre motivele principale ale producției excesive de urină, alte afecțiuni pot cauza simptome de poliurie. Cauzele obișnuite de urinare crescută includ diabetul, insuficiența renală, anemia cu celule secera și polidipsia psihogenă. Anumite medicamente pot provoca, de asemenea, o creștere a urinării.
Măsuri de precauție
Notificați medicul dumneavoastră pentru simptomele de urinare excesivă și setea excesivă care nu răspund la scăderea de sodiu în dieta dvs. Deși urinarea frecventă poate fi o supărare, consumul de cantități excesive de sare prezintă, de asemenea, riscuri grave pentru sănătate. Cercetările indică faptul că consumul de prea multă sare îți poate crește tensiunea arterială, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor. CDC avertizează că hipertensiunea arterială contribuie la aproximativ 400.000 de decese în fiecare an. Controlează-ți aportul de sare prin tăierea din sare de masă și citind etichetele alimentelor procesate și ambalate.
