Pentru a păstra standardele de siguranță în interiorul inelului, boxerii amatori și profesioniști concurează în diviziile de greutate desemnate. Luptătorii cântăresc pentru o luptă cu 24 de ore înainte de a face față și trebuie să se încadreze într-un anumit interval de pe scară. Deși boxerii cântăresc aproape aceeași sumă cu o zi înainte de luptă, ei sunt de obicei mult mai mari în noaptea următoare. Acest lucru se datorează faptului că pierd o cantitate semnificativă de greutate înainte de a cântări, apoi o pun din nou înainte de a se lupta.
Menținerea greutății
Deși majoritatea boxerilor trebuie să slăbească câteva kilograme pe zi de cântărire, cel mai simplu mod de a vă asigura că faceți greutate este să vă mențineți cât mai aproape de greutatea dvs. de luptă pe tot parcursul cantonamentului. Puteți face acest lucru prin menținerea unui regim alimentar restrâns și a unui plan nutrițional care vă reduce aportul caloric. În plus, să ții pasul cu munca rutieră și cardio te ajută să îți păstrezi metabolismul într-un ritm rapid și te împiedică să crești în greutate.
Restricția calorică și fluidică
Atunci când vine timpul să înceapă procesul de tăiere a greutății cu o zi sau două înainte de a cântări, este posibil ca boxerii să necesite restricționarea numărului de calorii pe care le iau pentru a evita greutatea. De asemenea, vor restricționa cantitatea de apă pe care o beau, deoarece greutatea apei este câștigată rapid. În cazuri extreme, boxerii pot să nu mănânce sau să bea timp de 24 de ore înainte de a cântări pentru o luptă. Luptătorii rehidratează și consumă un număr mare de calorii imediat după o cântărire pentru a-și reface energia.
Transpirați-l afară
Boxerii au tăiat ultimele câteva kilograme înainte să lovească cântarul, făcând un ritm viguros. Întrucât majoritatea greutății corpului dvs. provin din lichide, puteți scădea rapid în greutate alergând pe o banda de alergare cu transpirații, cu bicicleta într-o saună sau făcând sprinturi cu pungi de gunoi pe corp pentru a menține căldura corporală. Aceste metode sunt extreme și adesea îi lasă pe luptători să pară atrași și slabi atunci când trebuie să cântărească.
riscuri
Deși restricționarea aportului caloric nu este periculoasă pe termen scurt, aceasta poate duce la complicații grave pentru metabolismul și sănătatea generală dacă limitați constant numărul de calorii de care aveți nevoie pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Transpirarea unor cantități excesive de apă poate fi periculoasă și poate duce chiar la cazuri extreme de deshidratare și insuficiență de organ. În mod ideal, boxerii nu ar trebui să taie o cantitate semnificativă de greutate, deoarece ramificările pentru sănătate ar putea pune viața în pericol.
