Un pedometru Omron este un dispozitiv pe care îl tăiați la centură pentru a urmări pașii făcuți pe parcursul zilei. Oamenii urmăresc distanța în timpul antrenamentelor cardio, precum alergarea și mersul pentru a calcula cantitatea de calorii arse. Cu toate acestea, un pedometru poate fi utilizat pentru a urmări pașii făcuți care nu fac parte dintr-un antrenament. Acest lucru ajută la determinarea cât de multe calorii sunt arse în timpul zilei, chiar în timp ce faceți pași într-un birou, în loc de o banda de alergare. Pedometrul este un dispozitiv mic care beneficiază persoanele care încearcă să slăbească și să numere caloriile.
Pasul 1
Măsurați-vă lungimea. Puneți măsura de bandă pe podea. Puneți ambele picioare la începutul benzii de măsurare și faceți un pas înainte. Distanța dintre vindecarea pe vindecare de la un picior la altul este lungimea ta. Introduceți această valoare în pedometru.
Pasul 2
Prindeți pedometrul la curea. Faceți câțiva pași în jurul casei sau biroului pentru a testa exactitatea pedometrului. Pedometrul trebuie să detecteze fiecare pas făcut și să-l afișeze pe ecran.
Pasul 3
Țineți pedometrul tăiat la curea în timp ce vă plimbați pe tot parcursul zilei. Este important să mențineți pedometrul tăiat la centură, astfel încât să puteți detecta în mod corespunzător câți pași sunt făcuți în timpul zilei.
Pasul 4
Vizualizați pașii totali calculați la sfârșitul zilei. Pedometrul continuă să vă calculeze pașii totale în timpul unei călătorii la cumpărături, pentru fiecare pas făcut în birou și chiar în timpul sesiunilor de antrenament. Numărul de măsuri făcute poate determina câte calorii sunt arse.
Pasul 5
Pentru fiecare 2.000 de pași făcuți, calculați o milă parcursă. Pentru fiecare kilometru mers, 100 de calorii sunt arse. Harvard estimează că pentru fiecare milă mersă, se ard aproximativ 200 de calorii.
