Celebrul reality show „Cel mai mare ratat” ia persoanele supraponderale și obeze și îi antrenează cum să folosească dieta și exercițiile fizice pentru a-și atinge obiectivele de pierdere în greutate. Popularitatea emisiunii se datorează parțial abilității tale de a te raporta la concurenți, deoarece majoritatea americanilor se luptă cu probleme de greutate. Concurenții adesea pierd în greutate foarte repede, deoarece concurează pentru marele premiu de 250.000 USD, ceea ce îi lasă pe mulți să se întrebe cum o fac.
Exercițiu
O parte integrantă a spectacolului este urmărirea formării concurenților. Unul dintre antrenorii personali, Jillian Michaels, a declarat pentru Time.com că concurenții se antrenează cel puțin patru ore pe zi, ceea ce este în mare parte responsabil pentru cât de repede cad kilogramele. Antrenamentele includ atât antrenamente cardiovasculare, cât și antrenament de rezistență, dar Michaels avertizează că, fără supraveghere medicală, exercitarea în această măsură nu este sigură. Ea afirmă că dacă ai mai puțin de 50 kg. pentru a pierde, ar trebui să efectuați nu mai mult de opt până la 10 ore pe săptămână.
Dietă
O parte a emisiunii de multe ori nu este televizată este planul de mâncare. Michaels a declarat pentru Time.com că este îngrozită să vadă oameni mâncând alimente procesate, așa că programul constă în principal din bucătăria proaspătă și integrală. Consilierea nutrițională îi învață pe participanți să gătească mese de casă, în timp ce li se oferă o listă de alimente interzise, inclusiv făină albă, zahăr alb și unt. De asemenea, li se oferă jurnale alimentare și un număr minim de calorii.
Primele două săptămâni concurenții petrec aruncarea din cantitatea imensă de exerciții fizice și utilizează mai târziu tactici precum ardeiul de sparanghel pentru a induce rezultate diuretice pentru pierderea în greutate pentru greutăți, potrivit articolului „New York Times” „În bucătărie”, „Pierdători” De la zero."
Mediu inconjurator
Un alt aspect esențial pentru pierderea în greutate rapidă a concurenților este un mediu nou. Faptul că ești scos din casa ta plină de mâncare ispititoare, ritualuri confortabile și o familie fără suport, îți poate oferi o șansă mai mare de a depăși tulburările alimentare, potrivit cercetărilor din septembrie 2010 publicate de „Arhivele de medicină internă”. Scoaterea pe termen scurt din casă poate accelera pierderea inițială în greutate și vă poate oferi rezultate rapide și dramatice. O opțiune din lumea reală ar fi tabăra de fitness sau tabăra de pierdere în greutate, disponibilă copiilor sau adulților, care oferă uneori un succes pe termen lung, conform rezultatelor studiului.
A sustine
Sprijinul emoțional îi ajută pe concurenți să slăbească rapid. Distribuția are acces la medici, nutriționist, dietetician și instructori personali, pe lângă un grup mare, plin de colegi similari care durează aceleași încercări. Cercetările publicate în mai 1987 de „Jurnalul American de Sănătate Publică” indică faptul că pierderea în greutate și controlul glicemic sunt atât mai ușor de obținut atunci când educația și sprijinul de la egal la egal sunt furnizate dieterilor.
