Pungi de viteză sunt un instrument eficient pentru antrenarea vitezei, ritmului și sincronizării mâinilor în timp ce construiești rezistență în brațe, umeri și spate. Pungi mici, cum ar fi geanta Kangaroo de 8 pe 5 inci Everlast, se mișcă mai repede, astfel încât necesită o abilitate considerabilă de control. Pungi mai mari, cum ar fi geanta Everlast de 10 pe 7 inch, se mișcă mai lent, așa că este mai bine pentru boxerii începători. Inflația corectă a pungii este la fel de importantă ca și dimensiunea. Dacă geanta lipsește aer, se simte lent și reculează încet. În schimb, o pungă hiperflată răspunde mai repede, dar este mai grea pe mâini și ar putea duce la deteriorarea vezicii interne.
Pasul 1
Verificați dacă geanta de viteză Everlast este fixată în sus și legată în partea de sus a geantei, asemănătoare cu pantoful. Aceasta este o îngrijorare doar dacă ați declasat geanta pentru a înlocui vezica internă. Dacă tocmai ai cumpărat geanta, aceasta ar trebui deja să fie creată.
Pasul 2
Atașați acul de umflare la pompa de mână și umeziți vârful.
Pasul 3
Introduceți acul în gaura mică de pe fundul sacului de viteză Everlast.
Pasul 4
Pompați pompa de mână până când toate ridurile din sacul de viteză se dispar și pielea se simte netedă. Pompați mânerul de una sau de două ori pentru a da sacului mai mult sărituri, apoi scoateți acul.
Pasul 5
Strângeți punga de viteză pentru a simți rezistența. O geantă umflată corespunzător ar trebui să se simtă strânsă în timp ce vă permite să împingeți ușor în pielea externă.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Pompa manuala
Ac de inflație
Bacsis
Oferiți sacului de viteză câteva pompe suplimentare pentru a-și accelera timpul de răspuns. Doar rețineți că acest lucru adaugă stres la vezică.
