Squash este o activitate intensă. Este rapid, ieftin și o metodă eficientă pentru controlul greutății tale. Dacă doriți să pierdeți în greutate, dovlecelul vă va ajuta să ardeți mai multe calorii zilnic decât consumați.
La fiecare 30 de minute
Numărul de calorii pe care le arzi jucând dovlecelul depinde de timpul pe care îl joci și de greutatea ta. Dacă cântăriți 155 kg. și joacă squash timp de 30 de minute, vei arde 422 de calorii. Dacă cântărești 180 de kilograme, vei arde 491 de calorii la fiecare 30 de minute. Dacă cântărești 205 kg, vei arde 559 de calorii.
Fiecare ora
Beneficii
Ședințele obișnuite de squash îți vor îmbunătăți puterea, nivelul de sănătate cardiovasculară, echilibrul, agilitatea și coordonarea mâinii-ochi. Alte beneficii includ concentrarea îmbunătățită și nivelul de stres redus.
