Un club de curcan este obținut de obicei cu trei felii de pâine răspândite cu maioneză și stratificate cu curcan, slănină, salată și roșii. Caloriile vor varia în funcție de ingredientele utilizate și cât de mult din fiecare ingredient conține clubul dvs. de curcan. Folosind maioneză cu calorii reduse sau mai puțină maioneză, curcan și slănină vă pot ajuta să reduceți numărul de calorii din acest sandwich.
Comparații calorice
Sandvișurile pentru cluburi de curcan din restaurant variază de la aproximativ 420 la 828 de calorii. Dacă vă faceți propriul sandwich, este mai ușor să controlați caloriile. Fiecare felie de pâine integrală de grâu conține 81 de calorii, 3 uncii de piept de curcan fript conțin 125 de calorii și fiecare frunză de salată conține 1 calorie. O felie de slănină are 56 de calorii, o felie de roșii are 4 calorii și o lingură de maioneză are 95 de calorii. Un sandviș cu trei felii de pâine integrală, 3 uncii de curcan, două frunze de salată, două felii de slănină, două felii de roșii și o lingură de maioneză are 585 calorii. Înlocuiți maioneza cu 1 linguriță de muștar, tăiați cantitatea de curcan în jumătate și folosiți doar două felii din fiecare pâine și slănină pentru un sandwich cu 346 de calorii.
