Cojile de psyllium sunt obținute din sămânța Plantago ovata, o plantă originară din India. Psyllium are multe beneficii fizice și s-a dovedit a preveni și ajuta în tratamentul multor afecțiuni precum boli cardiovasculare, cancer de colon, constipație, diaree, obezitate, zahăr ridicat în sânge și boli inflamatorii intestinale. Principalele beneficii ale psyllium provin din cantitatea mare de fibre solubile pe care le conține, iar pentru a înțelege modul în care funcționează psyllium, este important să înțelegeți un pic despre fibre și tractul digestiv.
Fibră
Psyllium este un tip de fibre. Fibra este partea plantelor pe care le consumăm care conține o legătură chimică pe care corpul nostru nu o poate descompune. În consecință, trece prin corp neabsorbit. Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Fibra solubilă formează un compus cu apă, iar rezultatul este un gel care se amestecă cu și înmoaie scaunul. Psyllium este un tip solubil de fibre și este în mod normal ingerat amestecat într-un pahar cu apă și intră în tractul digestiv pentru a-și începe activitatea.
Apă
Deoarece psyllium este solubil, trebuie să aibă o cantitate adecvată de apă cu care să se amestece sau poate provoca obstrucția intestinală, constipație și alte probleme. Psyllium trebuie luat cu cel puțin un pahar cu apă și șase până la opt pahare suplimentare pe parcursul zilei pentru a preveni aceste complicații și pentru a permite psyllium să scurgă suficientă apă să funcționeze.
masă
Gelul psyllium se comportă ca un laxativ bulking. Pentru ca materia fecală să poată fi deplasată prin intestine într-o manieră sănătoasă, aceasta trebuie să aibă suficientă substanță, sau vrac, pentru a permite mecanismele digestive să o transporte. Condiția asemănătoare gelatinei a transformat psyllium funcționează ca o substanță care se amestecă cu deșeurile fecale, înmuindu-l, absorbind substanțe selectate și permițând un proces de eliminare curată.
Condiții de tratare
În timp ce psyllium se află în intestine, absoarbe o parte din precursorii colesterolului. În loc ca aceste elemente să treacă în fluxul sanguin, ele sunt ținute și eliminate din corp cu psyllium. Deoarece psyllium ajută la prevenirea stagnării materiilor fecale lente în intestine, contribuie la un colon mai sănătos și poate ajuta la descurajarea cancerului de colon sau la tratarea bolilor inflamatorii intestinale. Psyllium este cel mai frecvent utilizat pentru a aborda constipația. Calitățile laxative de înmuiere a psyllium-ului o fac neprețuită pentru amestecarea cu și fecalizarea materiei fecale inactive. În schimb, diareea poate fi tratată și cu psyllium, care va absorbi excesul de apă și va calma intestinele.
