Prăjirea unui sub cuptor poate fi mult mai ușoară decât utilizarea unei prăjitoare, mai ales atunci când folosiți bucăți mai mari de pâine care nu se încadrează în sloturile tipice de pâine. Puteți fie prăjiți mai întâi pâinea în cuptor, apoi adăugați toppinguri, sau asamblați sandvișul și îl puteți prinde cu fața deschisă în cuptor.
Bacsis
Puteți prăji un sandwich în cuptor, asamblându-l cu fața deschisă, ca o tartină, și încălzindu-l pe o foaie de copt până când pâinea are o culoare și orice brânză tare s-a topit. Pentru sandvișuri în rețete cuptor, obțineți creativitate cu resturi și combinații distractive.
Există câteva avantaje în ceea ce privește prăjirea unui sub cuptor. Este un proces de îndepărtare, în care tot ce trebuie să faceți este să preîncălziți cuptorul, să puneți foaia de copt cu ingredientele și apoi să îl eliminați când timpul a sosit. Aveți doar o tigaie pe care să o spălați, pe care o puteți face punând-o în mașina de spălat vase, în loc să curățați o tigaie sau o presă panini cu mâna.
: Cum se încălzește pâinea în cuptor
Sandwich în Rețete de Cuptor
O căutare rapidă pe internet va produce o mulțime de sandwich-uri în ideile de rețete ale cuptorului. Preîncălziți cuptorul la aproximativ 350 de grade Fahrenheit, apoi prăjiți pâinea pe o tigaie sau direct pe rafturile de copt. De asemenea, puteți asambla cele două bucăți de dvs. de pâine cu ingredientele sandwich deasupra, precum o tartină cu fața deschisă și toast-ul întreg folosind această metodă.
Sandvișul se face când pâinea începe să pară auriu sau orice brânză tare s-a topit. Acest lucru durează de obicei aproximativ 10 minute, dar urmăriți sandwich-ul pentru a vă asigura că nu arde în cuptor.
Prăjirea unui sandwich în cuptor este o modalitate excelentă de a folosi resturile, ajutându-vă să reduceți risipa de alimente - Administrația pentru Alimente și Droguri (FDA) estimează că aruncăm între 30 și 40% din alimentele noastre. Puteți amesteca legumele rămase la grătar cu brânza de capră sau puteți încerca curcan și mere pentru o combinație de arome diferite. Un PB&J prăjit creează o răsucire distractivă pe un sandviș clasic.
Sandwich-uri prăjite sănătos
Prăjirea unui subteran în cuptor nu modifică de obicei valoarea nutritivă a pâinii, deși uneori poate scădea indicele glicemic. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați să prindeți un sandviș în cuptorul făcut cu pastă de conopidă în loc de pâine.
Pentru a construi un sandwich mai bun, spune Harvard Health, încearcă să-ți limitezi consumul de carne procesată - în special cele bogate în sodiu. În schimb, încărcați-vă pe legumele și folosiți brânzeturi aromate și obțineți creativitate cu spreaduri nutritive precum hummus și avocado.
NIH recomandă, de asemenea, monitorizarea cantității de grăsime și zahăr din dieta dvs. Clinica Cleveland explică faptul că aportul zilnic de grăsime al unui adult ar trebui să fie de aproximativ 20 până la 35 la sută din caloriile lor - așa că, dacă consumi 2.000 de calorii pe zi, ar trebui să îndrepți spre undeva între 44 de grame și 77 de grame de grăsime. Conținutul de grăsimi din sandvișurile prăjite variază, dar ține cont de acestea, mai ales dacă gătești cu unt sau cu un alt aliment bogat în grăsimi.
