Fierul este un mineral esențial pentru multe procese biologice. Deficiența de fier este comună și răspândită. Starea afectează întregul corp și poate duce la anemie dacă nu este tratată. Anemia este o afecțiune gravă care îți poate afecta abilitățile fizice și psihice. Recunoașterea semnelor precoce ale unei deficiențe poate fi dificilă, deoarece simptomele sunt vagi și pot corespunde altor condiții. Oboseala, slăbiciunea și frisoanele sunt doar câteva simptome comune care pot indica o deficiență de fier de bază.
Frisoane
Persoanele cu deficiență de fier pot avea probleme să stea la cald. S-ar putea să simtă frig chiar și când ceilalți din jurul lor sunt calzi. În plus, pot prezenta mâini și picioare reci, în absența vreunei cauze de mediu. Frigile pot fi cauzate și de expunerea la frig, hipotermie, febră și infecție.
Alte simptome
Alte semne ale unui nivel scăzut de fier includ oboseala, slăbiciunea și letargia. Pielea palidă, părul fragil, amețelile, respirația și durerile toracice sunt, de asemenea, simptome ale deficitului de fier. Unele persoane cu un nivel scăzut de fier dezvoltă, de asemenea, sindromul picioarelor neliniștite, o afecțiune care provoacă senzații de furnicături la nivelul picioarelor care sunt ușurate de mișcare. Dacă nivelul de fier este scăzut, este posibil să întâmpinați dificultăți în a vă concentra asupra sarcinilor și a problemelor care rămâne motivați. Cercetătorii de la Universitatea Cornell au descoperit că chiar și o scădere modestă a nivelului de fier poate provoca deteriorarea performanței fizice.
Cauză
În corpul tău, fierul este o parte esențială a proteinei de hemoglobină. Aceasta este proteina primară din globulele roșii și servește la transportul moleculelor de oxigen din plămâni către alte părți ale corpului. Fără suficient fier, inima trebuie să lucreze mai mult pentru a transporta oxigenul. Aceasta duce la simptomele obișnuite de oboseală, frisoane, slăbiciune și rezistență scăzută.
Tratament
Medicul dumneavoastră poate determina dacă aveți niveluri scăzute de fier utilizând mai multe analize de sânge simple. În funcție de cât de scăzute au devenit nivelurile de fier, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier sau modificări dietetice pentru a vă stimula nivelul de fier plasmatic. O doză terapeutică tipică de fier constă din 50 până la 60 mg de fier elemental oral, luată de două ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga alimente cu conținut ridicat de fier în alimentația dvs., precum carne slabă, spanac, stafide și cereale fortificate pentru micul dejun.
