Lăptișorul de matcă, o substanță asemănătoare cu jeleu produsă de albine, este cunoscut pentru calitățile sale pretinse benefice, de la vitamine până la părul redus. Dar vitaminele din jeleul regal includ doar B5 - în comparație cu complexul B complet, un supliment alimentar care conține toate cele opt vitamine B necesare.
Bacsis
Lăptișorul de matcă, care provine din albinele muncitoare, conține vitamina B5, în timp ce complexul B complet este un supliment alimentar care conține toate cele opt vitamine B esențiale necesare pentru a sprijini sănătatea generală și pentru a forma globule roșii. Cele două nu sunt schimbabile.
Beneficiile Royal Jelly
Jeleul regal este produs de albinele muncitoare, pentru a hrăni albina regină. Lăptișorul de matcă este hrănit și cu larvele de albine la eclozare și ajută la hrănirea puietului. Nu este același lucru cu apiterapia, polenul de albine sau veninul de albine. Lăptișorul de matcă conține acid pantotenic sau vitamina B5.
Conform Școlii de Medicină a Universității din Michigan, lăptișorul de matcă a fost folosit în medicina alternativă de ani buni, pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv menopauză și simptome premenstruale, febră de fân, infertilitate, colesterol ridicat, ulcerații ale piciorului diabetic, ulcer stomacal, pancreatită, ficat sau boli de rinichi, astm și afecțiuni ale pielii. Deși este de obicei vândut ca supliment alimentar, FDA nu a aprobat lăptișorul de matcă pentru uz medicamentos, iar în prezent nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea medicamentelor sale.
Există, de asemenea, unele credințe că există beneficii pentru jeleuri regale pentru păr - în principal, că atunci când este aplicat pe scalp, acționează pentru a stimula regenerarea părului de jeleu regal - dar acest lucru nu a fost dovedit.
Lăptișorul de matcă este studiat pentru posibilele sale efecte antibacteriene, antitumorale, antialergice, antiinflamatorii și imunomodulatoare, cele mai multe dintre acestea derivând din compușii săi bioactivi, potrivit unui articol din iulie 2017 din revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Este important de menționat că majoritatea studiilor citate în articol au fost efectuate pe animale și este necesară o cercetare suplimentară pentru a dovedi absolut beneficiile pentru sănătate ale jeleului regal.
Beneficii complexe B
Complexul B este un supliment nutritiv care conține toate cele opt vitamine B esențiale. Aceste suplimente sunt disponibile sub formă de pastile, pulbere, lichide, eliberate în timp și masticabile. Sursa de nutriție a Universității Harvard descrie funcția vitaminelor B ca ajută o varietate de enzime să-și facă treaba, de la eliberarea de energie în carbohidrați și grăsimi, la descompunerea aminoacizilor și transportul nutrienților în jurul corpului.
Vitaminele B ajută, de asemenea, la formarea globulelor roșii. Puteți obține vitamine B din proteine precum pește, păsări de curte, carne, ouă și produse lactate, notează Institutele Naționale de Sănătate. Alte surse de vitamine B includ legume verzi cu frunze, fasole, mazăre și cereale sau pâine, care adesea a adăugat vitamine B.
- B1 (tiamina)
- B2 (riboflavină)
- B3 (niacină)
- B5 (acid pantotenic)
- B6
- B7 (biotină)
- B12
- Acid folic
Indemnizația zilnică recomandată prezentată în Ghidul dietetic 2015-2020 listează doza zilnică recomandată pentru fiecare vitamină B, variind de la 3 micrograme, pe zi, pentru vitamina B12 până la 18 miligrame, pe zi, pentru vitamina B3.
Royal Jelly Vs. B-Complex
Jeleul regal și complexul B sunt două entități complet diferite. Faptul că vitaminele lăptișoarei sunt benefice pentru sănătate este încă nedovedit; în timp ce jeleul regal conține vitamina B5, complexul B ca supliment nutritiv conține toate cele opt vitamine B esențiale necesare sănătății zilnice. Pe scurt, jeleul regal nu este egal cu complexul B.
Vitaminele B sunt considerate vitamine solubile în apă, ceea ce înseamnă că orice surplus este eliminat din sistemul dvs. (cu alte cuvinte, vitaminele B nu sunt stocate în corp). Dacă mănânci o dietă variată, cu multe legume, cereale integrale și proteine slabe, probabil vei obține suficiente vitamine B prin surse alimentare - ceea ce este recomandat. Dacă mâncați o dietă vegetariană sau vegană, poate doriți să suplimentați cu vitamina B12, deoarece plantele nu produc B12.
