Keratinele sunt proteine structurale care se găsesc în părul uman și în unghii. Un supliment de keratină este menit să-ți întărească părul în timp ce creează strălucire. Multe persoane obțin tratamente cu keratină din saloane și achiziționează „vitamine cu cheratină” - keratină sub formă de supliment - de la magazinele de medicamente sau online.
Există multe tipuri de suplimente pentru păr și unghii pe piață astăzi. Biotina este un supliment gândit pentru a ajuta la producerea keratinei, consolidând astfel părul și unghiile și promovând creșterea. Cu toate acestea, Clinica Mayo subliniază că lipsesc cercetările care demonstrează că suplimentele de cheratină funcționează.
Keratină vs. Biotină
Biotina este un supliment gândit pentru a ajuta la consolidarea proteinei de cheratină găsită în păr și unghii, spune Biblioteca Națională de Medicină din SUA. Se găsește și în alimente precum banane, ouă și lapte, în cantități mici. În afară de căderea părului și a unghiilor fragile, este de asemenea utilizat pentru a trata leziunile nervoase, împreună cu o varietate de alte afecțiuni. Biblioteca Națională de Medicină din SUA confirmă că biotina este considerată eficientă pentru tratarea căderii de păr care rezultă dintr-un deficit de biotină.
Deficitul de biotină poate afecta persoanele care sunt însărcinate, subnutriți, care se confruntă cu pierderi în greutate rapide sau care se hrănesc cu tub de mult timp. Se crede că fumatul de țigări contribuie la nivelul scăzut al biotinei din sânge.
O revizuire din aprilie 2017 în Tulburările de apariție a pielii a relevat faptul că suplimentele de biotină nu s-au dovedit a fi eficiente pentru întărirea părului și a unghiilor la persoanele fără deficiență de biotină. Astfel de deficiențe sunt rare, deoarece biotina este ușor obținută în cantități adecvate prin intermediul dietei.
Rolul biotinei în sinteza proteinelor, în special a keratinei, este ceea ce îi face pe oameni să creadă că ar fi eficient pentru întărirea părului și a unghiilor, acționând ca un supliment indirect de keratină. Revizuirea tulburărilor de apariție a pielii din 2017 subliniază faptul că în prezent nu există studii relevante carente de biotină la persoanele sănătoase cu diete echilibrate.
Recomandat zilnic este doar 30 de micrograme și este disponibil în cantități mari în multe alimente, cum ar fi orez, cereale integrale, gălbenuș de ou, ficat, somon, leguminoase și nuci.
Suplimentele cu keratină sunt periculoase?
Cele mai mari pericole ale keratinei provin din tratamentele de salon care conțin formaldehidă. Tratamentele care sunt adăugate părului extern și apoi tratate cu căldură ridicată, cum ar fi pentru îndreptarea părului, determină expunerea la formaldehidă, conform Administrației SUA pentru alimente și medicamente.
Formaldehida este un gaz puternic, mirositor, este un pericol grav pentru sănătatea acestor tratamente cu keratină, așa cum este descris de Administrația pentru sănătate și securitate în muncă. Dacă sunteți expus la gaz atunci când este aplicat pe păr, acesta vă poate intra în plămâni sau în ochi. Poate provoca apoi probleme de respirație, cum ar fi respirația șuierătoare și tuse, precum și erupții cutanate și mâncărime. Expunerea la formaldehidă este, de asemenea, considerată un risc de cancer.
În ceea ce privește cheratina și suplimentele orale de biotină, Biblioteca Națională de Medicină din SUA consideră că acestea sunt sigure. Clinica Mayo se referă la faptul că doze de până la 10 miligrame nu s-au dovedit a produce efecte negative.
Fiți conștienți de a lua suplimente de biotină dacă luați medicamente care sunt schimbate de ficat, deoarece acest supliment ar putea reduce efectele medicamentelor pe care le luați. Unele exemple ale acestor medicamente ar fi clozapina, ciclobenzaprina și fluvoxamina. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment de biotină.
Avertizare
Consultați-vă cu un medic înainte de a lua orice supliment nou, mai ales dacă luați alte medicamente.
