Americanii cheltuiesc aproape 800 de milioane de dolari pe an pe unt de arahide, iar această mâncare populară este consumată în 90% din gospodăriile americane. Untul de arahide este o sursă excelentă de proteine, grăsimi nesaturate (grăsimi sănătoase pentru inimă) și vitamine B. Datorită valorii sale nutritive, duratei de valabilitate îndelungate și a versatilității, untul de arahide este o bază în dieta americană. Cel mai frecvent mod în care americanii folosesc untul de arahide este făcând un sandviș cu acesta. Caloriile vor varia în funcție de tipurile de ingrediente alese.
Unt de arahide
Dimensiunea standard de servire pentru untul de arahide este de 2 linguri. Atât untul de arahide tare cât și neted conțin aproximativ 190 de calorii pe porție. Untul de arahide este disponibil într-o versiune redusă în grăsimi. Cu toate acestea, această versiune conține aproximativ aceeași cantitate de calorii pe porție ca untul de arahide obișnuit.
breads
Opțiunile tipice pentru pâinea sandwich includ alb, grâu sau grâu integral. Pâinea albă conține aproximativ 74 de calorii pe felie. Pâinea de grâu conține aproximativ 77 de calorii pe porție. Pâinea integrală de grâu conține aproximativ 81 de calorii pe felie.
Variații
Adăugările populare includ jeleu, gem, miere, sirop de arțar, ciocolată, banane și fructe uscate. Adăugarea oricăruia dintre aceste ingrediente în sandwich-ul dvs. va adăuga, de asemenea, calorii. O lingură de jeleu, gem, miere sau sirop de arțar conține aproximativ 60 de calorii. O banană medie are aproximativ 100 de calorii.
