Artrita este o afecțiune inflamatorie care afectează articulațiile, provocând umflarea, rigiditatea, mobilitatea limitată și durerea. PubMed Health spune că aproximativ 37 de milioane de persoane din SUA au artrită, ceea ce echivalează cu aproape 1 din 7 persoane. Tratamentul pentru artrită variază, în funcție de tipul de artrită pe care îl aveți. Poate implica medicamente eliberate pe bază de rețetă, medicamente fără rețea, creme topice și remedii pe bază de plante. Dieta ar putea juca, de asemenea, un rol în ameliorarea simptomelor artritice. Cireșele au atât proprietăți antiinflamatorii cât și anti-inflamatorii care ar putea ajuta artrita.
Despre artrita
Artrita apare atunci când cartilajul articulațiilor se descompune. Fără cartilaj adecvat, care este țesut conjunctiv care protejează articulația, oasele se vor freca împreună. Acest lucru poate provoca rigiditate, durere, presiune, roșeață și umflare. Artrita se poate dezvolta din cauza unei leziuni, cum ar fi o osul rupt, boala autoimună, uzura normală din activitatea fizică și o infecție. Uneori, dacă durerea artritică este cauzată de o leziune sau o infecție, odată ce starea se vindecă, artrita se va disipa. Cu toate acestea, cu uzura obișnuită și anumite boli, artrita poate deveni o afecțiune pe tot parcursul vieții, ducând în cele din urmă la inflamații severe și posibile deformări. Una dintre cele mai frecvente forme de artrită este cunoscută sub numele de osteoartrită și se dezvoltă de obicei la nivelul degetelor, șoldurilor și articulațiilor genunchiului. Tratamentul tipic este o combinație de medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene; cremă de capsaicină; suplimente precum glucosamina, condroitina și acizii grași omega-3; exercițiu; fizioterapie; și modificări dietetice, inclusiv consumul multor fructe și legume proaspete.
Proprietățile cireșelor
Cireșele ar putea avea compuși activi care pot ajuta la ameliorarea durerilor artritice. Cireșele acre, denumite botanic prunus cerasus, și cireșele dulci sau prunus avium, sunt originare din Europa, dar acum pot fi găsite peste tot în SUA. proprietăți inflamatorii și sunt pline de nutrienți. Cireșele conțin vitamina A, vitamina C, potasiu, calciu, fier, fosfor, amigdalină, acid malic, acid citric, tanin, quercetină, antocianină și cianidină. Cu toate antioxidanții conțin cireșele, acestea ar putea avea potențialul de a reduce inflamația, de a încetini boala cardiovasculară, de a inhiba creșterea tumorii și de a inversa procesul de îmbătrânire. Potrivit Drugs.com, vișinele, deoarece conțin niveluri ridicate ale ingredientului activ cianidină, ar putea fi de 10 ori mai puternice decât aspirina în combaterea inflamației, fără riscul de reacții adverse.
Dovada stiintifica
Până în prezent, dovezile au arătat că vișinele dulci și acre sunt foarte eficiente pentru ameliorarea simptomelor artritice, inclusiv umflarea și durerea. Un studiu preliminar realizat în 2003 de Departamentul Agriculturii din SUA a arătat că consumul de cireșe Bing poate ajuta la reducerea inflamației cauzate de artrita reumatoidă, arătând markeri de sânge pentru inflamații semnificativ mai scăzute după consumarea cireșelor. Într-un studiu realizat un an mai târziu și publicat în numărul de mai al „Cercetării agricole”, oamenii de știință au descoperit că consumul a 45 de cireșe Bing proaspete pentru micul dejun a redus nivelurile de oxid nitric, care este unul dintre produsele biochimice care, dacă sunt crescute, afectează articulațiile artritice. Într-un alt studiu publicat în numărul din septembrie / octombrie 2006 al „Jurnalului Scandinav de Reumatologie”, clinicienii au descoperit că era vorba despre compusul antocianină, găsit în vișine, care este responsabil pentru ameliorarea inflamației asociate artritei. În 2007, cercetătorii de la Institutul de Cercetare Baylor au confirmat, de asemenea, că cireșele cu tartă au capacitatea de a alina durerea osteoartritei. Mai mult de jumătate dintre pacienții din acest studiu au prezentat o îmbunătățire semnificativă a durerii și funcției după ce au folosit un supliment de vișine pentru doar opt săptămâni.
Cireșe și mușchi
În plus față de durerea artritică, s-a arătat că și cireșele ameliorează anumite dureri musculare. Într-un studiu publicat în numărul din mai 2010 al „Jurnalului Societății Internaționale de Nutriție Sportivă”, cireșele de tartă au arătat un efect protector asupra durerilor și daunelor musculare în timpul activității stresante. În timpul acestui studiu, 54 de alergători li s-au oferit două sticle de cireșă tartă de 355 ml sau o băutură cu cireșe placebo pe zi, pentru a consuma peste șapte zile înainte de o cursă. După ce participanții au finalizat cursa, cei care au băut sucul de vișine au descoperit o reducere substanțială a cantității de durere pe care o simțeau în mod normal, spre deosebire de cei care au folosit placebo și au constatat că aceasta reduce la minimum durerile musculare post-rulare.
