Anumite suplimente vitaminice și nutritive sunt asociate cu reacții adverse gastrointestinale care provoacă balonare abdominală. Unele vitamine pot provoca gaze, retenție de apă sau constipație - oricare dintre acestea poate provoca balonare. În schimb, luarea anumitor vitamine poate ajuta la ameliorarea condițiilor care provoacă balonare. Pentru a reduce la minimum riscul de reacții adverse sau interacțiuni grave cu medicamente, luați un profesionist în sănătate înainte de a lua orice supliment nutrițional care nu este prescris de un medic.
Vitaminele care provoacă balonarea
Conform informațiilor furnizate de Healthwise pentru site-ul Blue Shield California, multivitaminele pot provoca balonare și gaze ca efecte secundare, la fel ca și pastilele de fier. Suplimentele nutriționale care conțin fibre pot provoca, de asemenea, gaz și balonare abdominală. În timp ce unele vitamine au ca rezultat balonarea provocând organismului să producă gaz în exces, altele pot provoca umflarea abdomenului din cauza constipației. Conform unui articol din NBC Los Angeles, vitaminele sunt o cauză comună a constipației. Anumite suplimente minerale, cum ar fi calciul, pot provoca balonări în tractul GI.
Vitamine pentru a trata balonarea
În timp ce unele vitamine provoacă balonare, altele pot ajuta la ameliorarea balonării, abordând cauza de bază. Potrivit unui articol al Fox News Health Blog de Tanya Zuckerbrot, dietetician înregistrat, vitamina B-6 acționează ca un diuretic natural și, prin urmare, poate ajuta la ameliorarea balonării cauzate de retenția de apă. Este important, însă, să nu luați mai mult de 100 mg de vitamina B-6 pe zi, potrivit Zuckerbrot. Dacă balonarea este cauzată de retenția de apă asociată cu PMS, administrarea de suplimente de calciu de până la 1.000 mg pe zi poate ajuta acest lucru și alte simptome PMS, cum ar fi dureri de spate și crampe, potrivit FamilyDoctor.org. Cu toate acestea, după cum am menționat, calciul poate provoca balonare din cauza constipației. Consumul de calciu cu un alt mineral, magneziul, poate ajuta la contracararea efectului constipant.
Vitamine mai puțin umflate
Deși balonarea este asociată cu multe suplimente prescrise în mod obișnuit, cum ar fi multivitaminele și calciul, acest efect secundar poate fi evitat sau minimizat prin luarea de vitamine și suplimente sub diferite forme care sunt mai puțin susceptibile de a provoca balonare. Potrivit NBC Los Angeles, vitaminele prenatale conțin multe dintre aceleași substanțe nutritive ca multivitaminele obișnuite, dar sunt mai puțin balonate, deoarece sunt mai ușor absorbite de intestinul gros decât alte tipuri de multivitamine. Potrivit NBC Los Angeles, dacă trebuie să luați suplimente de calciu, încercați antiacide masticabile sau suplimente de calciu care se dizolvă ușor în oțet, deoarece acestea sunt mai puțin susceptibile de a provoca constipație și balonare.
Ingrijirea casei
În funcție de cauza balonării, efectuarea anumitor modificări alimentare poate ajuta la ameliorarea simptomelor tale. Potrivit MedlinePlus, persoanele care frecvent întâlnesc balonare abdominală pot beneficia de evitarea gumei de mestecat și a băuturilor carbogazoase, în special a celor cu sorbitol sau fructoză. Evitarea anumitor alimente, cum ar fi varza de Bruxelles, varza, lintea, napii și fasolea poate ajuta, de asemenea, la prevenirea balonării, deoarece poate renunța la fumat și a mânca încet, spune MedlinePlus. Consumul de vitamine noaptea în loc de dimineață poate contribui, de asemenea, la reducerea balonării cauzate de vitamine, potrivit NBC Los Angeles.
Când să vezi un doctor
Dacă suplimentul de vitamine prescris de medicul dumneavoastră provoacă balonări incomode, Healthwise recomandă să apelați medicul înainte de a lua următoarea doză pentru a stabili dacă ar trebui să încetați să luați suplimentul sau să luați altul în schimb. Dacă suplimentul provoacă balonare și nu a fost prescris de un medic, cel mai bine este să încetați să-l luați, spune Healthwise. De asemenea, rețineți că balonarea dvs. poate rezulta dintr-o afecțiune de sănătate de bază, mai degrabă decât de suplimentul de vitamine. Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă balonarea este însoțită de dureri abdominale, diaree, vărsături, sânge în scaun, scaune întunecate, cu aspect de gudron, scădere în greutate sau arsuri la stomac, deoarece aceste simptome pot indica o afecțiune medicală gravă.
