Iarba indiană ashwagandha poate oferi multe beneficii de pierdere în greutate pentru a vă sprijini dieta și programul de exerciții fizice. Potrivit „Life Extension Magazine”, oamenii de știință teoretizează că multe dintre proprietățile de stimulare a sănătății ashwagandha provin de la alcaloizii și lactonele steroidiene antioxidante, în principal withanolidele. Ashwagandha poate combate stresul și poate ajuta la pierderea în greutate, acționând ca un adaptogen natural în organism, combătând boala și scăzând nivelul hormonilor de stres.
Consultați-vă cu un medic de sănătate înainte de a utiliza ashwagandha pentru a trata orice afecțiune medicală.
Activitate adaptativă
Adaptogenii combate efectele fiziologice ale stresului din organism. Dietele și antrenamentele intense sau frecvente pot plasa mult stres asupra corpului, ceea ce duce la platouri în curs sau chiar leziuni. Pregătirea și / sau dieta pentru o perioadă prea lungă de timp fără reducerea în jos a recuperării poate provoca simptome de supra-antrenament, cum ar fi pierderea musculară, scăderea energiei, slăbirea funcției imunitare și scăderea ritmului metabolic, potrivit autorilor "Xtreme Lean", Jonathan Lawson și Steve Holman.
Scăderea cortizolului
Cortizolul nu doar că acționează ca un hormon de stres din organism, ci te poate și să te îngrași, potrivit „Conexiunea Cortisolului” de Shawn Talbott. Mai rău, cronic nivelurile ridicate de cortizol promovează boli precum obezitatea, bolile de inimă și diabetul. Ashwagadandha poate scădea în mod natural nivelurile de cortizol până la 26 la sută, relatează articolul din revista Life Extension Magazine „Reducerea stresului, protecția neuronală și mult mai mult dintr-o plantă antică” de Dale Kiefer.
Efecte antioxidante
Antioxidanții naturali din ashwagandha pot îmbunătăți sănătatea generală și pot favoriza o mai bună ardere a grăsimilor. Ashwaganda prezintă efecte antimicrobiene naturale și poate îmbunătăți funcția imunitară pentru a vă menține sănătos și capabil să vă urmați dieta și planul de exerciții fizice. Atunci când funcția imunitară este compromisă de agenți patogeni, organismul intră într-un mod de supraviețuire, unde arderea grăsimilor pur și simplu nu se situează pe lista priorităților dvs. Mai mult decât atât, călătoriile ratate la sală și motivația în scădere nu fac nimic pentru a-ți susține obiectivele de slăbit.
Creșterea energiei
Adaptogeni ca ashwagandha par să stimuleze în mod natural nivelul de energie prin susținerea sistemului nervos central. De fapt, sistemul nervos central poate acționa ca un factor limitativ în formarea intensă precum ridicarea greutății, spun Lawson și Holman. Ameliorarea stresului fiziologic poate îmbunătăți performanța. În articolul „Simplificarea pierderii în greutate” de Kelli Miller Stacy, Dr. Mark Hyman recomandă ashwagandha ca strategie suplimentară pentru stimularea pierderii de energie și pierderea în greutate prin reducerea stresului.
Scăderea zahărului din sânge
Potrivit lui Kiefer, ashwagandha scade, de asemenea, potențial nivelul de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că poate ajuta și la îmbunătățirea metabolismului glicemiei. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge determină pancreasul să elibereze cantități mari de insulină pentru a păstra substanțele nutritive circulante. Insulina conduce apoi glucoza în celulele grase pentru depozitare. În timp, nivelurile cronice ridicate de insulină pot duce la obezitate, rezistență la insulină, sindrom metabolic și diabet de tip 2, conform „The Burning Burn Bible” de Mackie Shilstone.
