Cum să luați BSN Nitrix 2.0
BSN Nitrix 2.0 este o tabletă pe care o luați înainte și după antrenament, conform descrierii produsului. Instrucțiunile produsului sugerează să luați 3 tablete cu o oră înainte de antrenament și încă trei după antrenament. În conformitate cu producătorul, nu trebuie să luați mai mult de șase comprimate pe zi. Tabletele trebuie păstrate într-un loc rece, întunecat și nu în lumina directă a soarelui. De asemenea, este recomandat să păstrați suplimentul la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
Ce este în BSN Nitrix 2.0
Când luați un supliment alimentar, este important să știți ce se află. BSN Nitrix 2.0 conține o serie de ingrediente, atât active, cât și inactive. Ingredientele includ niacina, citrulina, extract de piper roșu, extract de păducel, pterostilbene, fructe de rodie, extract de semințe de struguri, trans-resveratrol, extract de piper negru și creatină. Deoarece mai multe dintre ingrediente sunt combinate în amestecuri proprii, este dificil să știi cât din fiecare ingredient primești.
Ingredientele inactive acționează ca umpluturi, colorarea și ajută la menținerea termenului de valabilitate. Acestea includ, de asemenea, acid stearic, stearat de magneziu, dioxid de siliciu, celuloză microcristalină, croscarmeloză sodică, dioxid de titan și colorant roșu, galben și albastru.
Deși suplimentul nu conține alergeni, producătorul avertizează că tabletele sunt procesate pe mașini care au fost expuse la nuci de copac, alune, soia, lapte, ouă, crustacee și pește.
Eficiența ingredientelor cheie
Citrulina este un aminoacid neesențial care poate crește cantitatea de oxid nitric din sângele unor persoane. Oxidul nitric vă ajută vasele de sânge să se relaxeze, permițând un flux de sânge mai bun. Când este luat ca supliment, aminoacidul poate ajuta la diminuarea oboselii musculare și la îmbunătățirea recuperării atât pentru activitățile cardiovasculare, cât și pentru antrenarea forței. Aminoacidul a ajutat un grup de bicicliști să își îmbunătățească timpul și recuperarea după exerciții fizice într-un studiu din 2015 publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition. Suplimentarea a scăzut, de asemenea, sentimentele de efort și a îmbunătățit performanța generală la un grup de femei care cresc greutatea într-un alt studiu din 2015 publicat în European Journal of Nutrition.
Extractele de fructe și suplimentele din plante din BSN Nitrix 2.0 sunt bogate în antioxidanți, care sunt substanțe care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării radicalilor liberi. Deși exercițiile fizice pot crește producția organismului de substanțe care afectează celulele, nu este sigur că suplimentarea cu antioxidanți oferă beneficii suplimentare, potrivit unui studiu din 2011 publicat în Sports Medicine și sunt recomandate mai multe cercetări.
Creatina este un produs chimic care ajută mușchii să facă energie și este luat ca un supliment pentru a îmbunătăți performanța atletică. Pare să funcționeze cel mai bine pentru persoanele care desfășoară activități de mare intensitate de scurtă durată, precum ridicarea greutăților.
Niacina este o vitamina B care ajută la transformarea alimentelor în energie, la îmbunătățirea circulației sângelui și poate ajuta la reducerea inflamației.
Lucruri de luat în considerare
Deși unele dintre ingredientele din BSN Nitrix 2.0 pot oferi beneficii antrenamentului dvs., suplimentele alimentare nu sunt reglementate precum mâncarea și medicamentele. Producătorii nu trebuie să demonstreze că suplimentele lor sunt în siguranță sau că funcționează, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică.
Nu trebuie să luați acest produs dacă aveți sub 18 ani, sunteți gravidă, alăptați sau aveți o afecțiune medicală cronică, cum ar fi diabetul sau bolile renale sau dacă luați medicamente. De asemenea, ar trebui să fii prudent dacă ești sensibil la niacină. Dozele mari de niacină pot provoca arsuri și furnicături la nivelul feței și pieptului. Dacă luați orice rețetă sau medicamente contra-counter, consultați medicul înainte de a lua BSN Nitrix 2.0 din cauza potențialului de interacțiuni între medicamente și supliment.
