Țigara este o metodă eficientă și uimitor de eficientă de a livra nicotină în creier. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri, fumătorul primește 1 - 2 mg. de nicotină pentru fiecare țigară afumată. Nașterea rapidă la creier face din nicotină o substanță foarte dependență. Simptomele de retragere includ dificultăți de somn și oboseală. Simțirea epuizată este un simptom normal, tranzitoriu atunci când renunți la fumat.
Cum funcționează nicotina?
Dependența se întâmplă în creier, iar nicotina modifică eficient circuitul plăcerilor din creierul tău. Ca și alte substanțe dependente, nicotina crește dopamina neurotransmițătorului. Se consideră că dopamina provoacă sentimente plăcute. Nivelurile de nicotină în vârful creierului la numai 10 secunde după inhalare, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri. Această activare rapidă a plăcerii în creier cimentează asocierea fumatului și a sentimentului de bine. Efectele de nicotină se elimină la fel de repede și acționează, lăsând fumătorul să-și dorească mai mult.
Simptomele consumului de nicotină
Pe lângă stimularea stării de spirit, nicotina are o serie de alte efecte. Este un suprimant al apetitului și crește glicemia. Frecvența cardiacă va crește cu 10 până la 20 de bătăi pe minut, iar tensiunea arterială va crește cu 5 până la 10 mmHg. Nicotina crește vigilența și memoria, făcând sarcinile care depind de aceste trăsături mai ușor pentru fumător.
Simptome de sevraj
Simptomele de retragere a nicotinei pot fi severe, cu toate acestea, cele mai multe simptome au maxim în două-trei zile. Somnul cu probleme și visele rele sunt simptome de sevraj care cresc oboseala din timpul zilei. Alături de pofte, vă puteți simți iritabil, neliniștit, nerăbdător și deprimat. Unii oameni au, de asemenea, dureri de cap de la retragere.
Nu renunta
Sunt disponibile modalități de ameliorare a simptomelor de retragere a nicotinei, cum ar fi epuizarea. Înlocuirea nicotinei se prezintă sub formă de gumă, inhalatoare, spray nazal sau pete de piele. Aceste metode vă pot ajuta simptomele și poftele inițiale; odată ce simțiți ușurare, puteți reduce treptat doza. De asemenea, medicamentele pe bază de rețetă pot ușura renunțarea. Întrebați-vă medicul despre bupropion sau vareniclină. Rețineți că oboseala de la renunțarea la fumat este temporară și că aproximativ 38 de milioane de persoane au depășit dependența de nicotină, potrivit MedlinePlus, o resursă online a Institutelor Naționale de Sănătate.
