De asemenea, poate fi un semn al unei probleme de bază care trebuie rezolvată înainte ca simptomele să fie sub control. Este recomandat să vizitați medicul dumneavoastră și să obțineți pregătirea pentru alergare.
Bacsis
Pieptul tău s-ar putea simți strâns atunci când fugi de un mușchi smuls sau poate fi o problemă pulmonară sau legată de inimă.
Ar putea fi legat de inimă
Când alergați, sistemul dumneavoastră cardiovascular funcționează cel mai greu. Puneți eforturi maxime asupra mușchiului cardiac și, dacă aveți orice tip de boală sau afecțiuni cardiace subiacente, puteți prezenta etanșeitatea sau disconfortul toracic.
Dacă inima nu este în măsură să pompeze suficient sânge către restul organelor, poate apărea insuficiență cardiacă sau atac de cord. Un simptom al unui atac de cord este etanșeitatea pieptului și durerea. Poate fi subtil și duce la gât și la brațe sau poate fi ascuțit - în centru, partea stângă a pieptului.
Primul semn al unui atac de cord înseamnă că trebuie să primiți asistență medicală imediat, în conformitate cu Clinica Mayo. Dacă sunteți sub îngrijirea medicului după un atac de cord sau o intervenție chirurgicală legată de inimă, urmați cu precizie instrucțiunile și precauțiile sale - mai ales atunci când alergați pentru a evita complicații.
Etanșeitatea bolilor respiratorii
În unele cazuri, o boală respiratorie poate fi agravată în timpul unei alergări. Bronsita, gripa, infecția bacteriană, adenovirusul și răceala obișnuită pot provoca o etanșare severă a pieptului și fac ca congestia să se simtă mai rău în timpul alergării.
Această etanșeitate vă poate face să simțiți că este dificil să vă inspirați sau să inspirați adânc în conformitate cu Academia Americană a Medicilor de Familie. Atunci când tuburile bronșice se inflamează din cauza infecției sau iritării, stresul suplimentar cauzat de alergare vă poate face pieptul să se simtă și mai strâns decât în repaus.
Tulpina musculara sau trage
Tulpina musculară sau extragerea de la alergare sau de la punerea stresului pe o vătămare veche pot provoca o strângere în piept.
Etanșeitatea pieptului se poate agrava pe măsură ce te exagerezi. Dacă aveți tensiune musculară sau disconfort toracic, ar trebui să tratați mușchii odihnindu-i timp de câteva zile până când durerea scade și, de asemenea, să păstrați zona înghețată conform Clinicii Mayo.
O soluție este să vă asigurați că vă întindeți corect înainte de a alerga, așezând brațele deasupra și în spatele capului și aplecându-vă ușor spre a deschide mușchii pieptului. Întinderea ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge către mușchi și reduce riscul de încordare și etanșeitate.
Probleme pulmonare subiacente
Dacă aveți o problemă subiacentă legată de pulmonare, poate provoca etanșeitatea pieptului și disconfort atunci când alergați. Ați putea avea bronhoconstricție indusă de exercițiu (cunoscută anterior ca astm indusă de exerciții fizice) în conformitate cu Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie.
Astmul și boala pulmonară obstructivă cronică sunt exemple de probleme medicale în care căile respiratorii din plămânii tăi pot fi restrânse - în special după alergare și efort.
Aceste afecțiuni se pot aprinde după efort și pot îngreuna respirația. Consultați-vă cu specialistul dumneavoastră pulmonar și întrebați-vă dacă plămânii dvs. sunt suficient de sănătoși pentru exerciții cu impact ridicat și cât de des ar trebui să lucrați.
