Un fizic tonifiat te va ajuta să apari cu ani mai tineri; din depărtare. Dar dacă nu exersezi mușchii de pe față, factori precum gravitația și stresul îți vor alătura vârsta trăgând în jos colțurile gurii și exagerarea gâlfurilor tale. Practicând câteva tehnici de yoga timp de câteva minute în fiecare dimineață și seară, puteți strânge și scurta mușchii faciali.
Lion Pose
Leul este o poză de yoga din vechile școli. Există două versiuni descrise în cartea maestrului yoga BKS Iyengar „Lumina pe yoga”. Dar nu trebuie să-ți asumi pozițiile complete pentru a experimenta beneficiile. Porțiunea facială a Leului poate fi realizată de unul singur. Stai într-o poză confortabilă cu picioarele încrucișate pe podea. Deschide-ți maxilarele cât poți de mult și scoate-ți limba afară. Privește spre sprâncene și respiră prin gură în această poziție timp de 30 de secunde. Repetați de două ori mai mult.
Yoga de fata
Annelise Hagen a dezvoltat tehnica foarte modernă a yoga facial pentru combaterea ridurilor și pentru a strânge mușchii de pe față. Din moment ce tehnica „Satchmo” exercită mușchii obrajilor, puteți ajuta să vă ridicați gâdilele în timp. Inhalează cu gura închisă și umple-ți obrajii cu aer. Treceți aerul înainte și înapoi de la obraz la obraz. Când nu pierzi respirația, ia o altă inhale mare și repetă.
