Un cartof copt face o parte delicioasă, dar dacă optați pentru un cartof prea mare sau îl înecați în prea mult unt și smântână, puteți ajunge să mâncați destule calorii pentru o masă întreagă. Păstrați cartoful mic și topping-urile minime, astfel încât să nu treceți peste cantitatea de calorii pentru masa dvs.
Fast Food și cartofi la cuptor la restaurant
Realizarea proprie
Puteți controla mai bine caloriile din cartoful copt cu unt și smântână, dacă îl faceți singur. Un cartof mic russet la cuptor de 2, 5 inci, care cântărește aproximativ 5 uncii, conține 134 calorii, cartoful alb de aceeași dimensiune conține 130 de calorii și un cartof mic cu pielea roșie conține 123 de calorii. Fiecare lingura de smantana cu grasimi reduse adauga 22 de calorii, iar fiecare lingura de smantana fara grasimi adauga 9 calorii.
