Primul magazin Cracker Barrel Old Country a deschis în 1969 în Liban, Tennessee și a servit „mâncare de calitate la prețuri bune”, potrivit site-ului web Cracker Barrel. Magazinul original Cracker Barrel a câștigat popularitate, cu 19 magazine deschise până în 1977. Astăzi, există mai mult de 550 de magazine în 42 de state, care servesc preferate alimentare alimentare confortabile. Clătitele pentru micul dejun sunt ușoare și pufoase și sunt servite cu o serie de toppinguri. Cunoașterea informațiilor despre nutriție a clătitelor Cracker Barrel vă poate ajuta să vă echilibrați aportul de calorii pentru controlul greutății.
calorii
Caloriile sunt o măsurătoare a câtă energie furnizează un anumit aliment. Nu sunt rele pentru tine, dar pentru a menține o greutate sănătoasă, trebuie să echilibrezi caloriile pe care le iei cu caloriile pe care le arzi. Cunoașterea conținutului de calorii al produselor alimentare preferate, cum ar fi clătitele cu bici Cracker, vă poate ajuta să vă echilibrați aportul. O clătită simplă - fără sirop, topping, umplutură unt sau margarină - conține 110 calorii.
Atunci când vă urmăriți aportul caloric, este de asemenea important să acordați atenție cât de mult mâncați. Dacă mâncați mai mult de o clătită, trebuie să vă ajustați aportul caloric.
Gras
O clătită Cracker Barrel conține 3 g de grăsimi totale, 1 g de grăsimi saturate, 0 g de grăsimi trans și 30 mg de colesterol. American Heart Association vă recomandă să vă limitați aportul zilnic de grăsime la 25 până la 35% din calorii, grăsimea saturată la mai puțin de 7% din calorii și grăsimea trans la mai puțin de 1% din calorii.
Carbohidrați
O clătită Cracker Barrel conține 17 g de carbohidrați și 1 g de fibre. Corpul tău descompune glucidele pe care le consumi în glucoză pentru a servi drept combustibil pentru celulele, mușchii și creierul tău. Cerealele integrale sunt cea mai bună sursă de carbohidrați pentru că facilitează eliberarea constantă de glucoză și conțin și fibre, spune Școala Harvard de Sănătate Publică.
Proteină
O clătită Cracker Barrel conține 3 g de proteine. Proteinele din alimente ajută la construirea, menținerea și înlocuirea proteinelor găsite în celulele, mușchii și organele tale. Proteina din clătite este considerată o proteină incompletă, deoarece nu conține toți aminoacizii esențiali. Dacă mănânci o dietă echilibrată, care să includă o varietate de alimente, vei satisface mai mult decât toate nevoile proteice în fiecare zi, spune Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Sodiu
Clătitele sunt bogate în sodiu. Una din clătite Cracker Barrel conține 450 mg sodiu. American Heart Association vă recomandă să vă limitați aportul zilnic de sodiu la mai puțin de 1.500 mg pe zi pentru a reduce riscul de tensiune arterială ridicată. Mâncarea unei clătite satisface 30% din nevoile zilnice de sodiu.
